Nėštumas: padidėjęs geležies poreikis
Kasdien su maistu pasisaviname gyvybiškai svarbų mikroelementą geležį, kuri organizme atlieka įvairias funkcijas. Pavyzdžiui, geležis, susijusi su hemoglobinu (raudonuoju kraujo pigmentu), reikalinga deguoniui pernešti kraujyje. Geležis taip pat reikalinga raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui.
Iš pradžių organizmas gali kompensuoti geležies trūkumą naudodamas savo geležies atsargas. Jei jų senka, susirgsite sunkiausia geležies trūkumo forma, vadinama geležies stokos anemija (geležies stokos anemija).
Kiek geležies per dieną?
Geležies stokos anemija yra labiausiai paplitusi anemijos rūšis. Moterims tai pasireiškia dažniau nei vyrams dėl mėnesinių ciklo. Be to, geležies poreikis priklauso ir nuo amžiaus, o moterims – nuo nėštumo bei maitinimo krūtimi.
Pavyzdžiui, moterys nuo 25 iki 51 metų paprastai turėtų suvartoti apie 15 miligramų geležies per dieną. Nėštumo metu šis poreikis padidėja iki maždaug 30 miligramų per dieną. Tai vienintelis būdas išvengti geležies trūkumo nėštumo metu. Žindančioms motinoms rekomenduojama kasdien suvartoti apie 20 miligramų geležies.
Kodėl nėštumo metu padidėja geležies poreikis?
Tačiau nėštumas nėra susijęs su nuolatiniu geležies suvartojimo padidėjimu nuo pastojimo iki gimimo: tiesą sakant, motinos ir vaiko geležies poreikis pirmoje nėštumo pusėje beveik nepadidėja. Geležies suvartojimas iš subalansuotos mitybos paprastai turėtų pakankamai patenkinti šio etapo poreikį.
Tačiau antroje nėštumo pusėje nėščiajai reikia žymiai daugiau geležies. Dėl to gali prireikti vartoti papildomų geležies preparatų.
Geležies kiekis: nėštumas
Nėščiąją gydantis ginekologas reguliariai tikrina jos geležies kiekį, matuodamas geležies kiekį kraujyje – vadinamąją Hb (hemoglobino) vertę. Jei tai nukrenta žemiau 11 gramų viename decilitre kraujo, yra geležies stokos anemija.
Raudonųjų kraujo kūnelių skaičius taip pat suteikia informacijos apie galimą anemiją. Mažiau nei 3.9 milijono eritrocitų viename mikrolitre kraujo rodo geležies trūkumą. Taip pat yra ir kitų naudingų parametrų (pvz., feritino, transferino receptorių) diagnozuojant geležies trūkumą.
Geležies trūkumo simptomai
Geležies trūkumas paprastai nepastebimas tol, kol organizmas dar gali pasisemti geležies atsargų. Kai jie išeikvojami, atsiranda šie simptomai:
- Odos ir gleivinių blyškumas
- Trūksta koncentracijos
- Sumažintas našumas
- nuovargis
- Padidėjęs jautrumas infekcijoms
- plaukų slinkimas
- Trapūs arba su įdubomis nagai
- Galvos skausmas
Ką daryti, jei trūksta geležies?
Nėštumas su nuolatiniu geležies trūkumu kelia pavojų motinai ir vaikui. Priešlaikinis gimdymas ir mažesnis gimimo svoris yra susiję su trūkumu.
Siekdamos išvengti geležies trūkumo nėštumo metu, moterys turi kompensuoti esamą trūkumą prieš nėštumą. Tai sumažina geležies trūkumo riziką vėliau nėštumo metu.
Jei toks trūkumas atsiranda, jį reikia atpažinti ir gydyti kuo anksčiau. Po trijų–šešių savaičių geležies papildų vartojimo rodikliai žymiai pagerėja. Norint papildyti organizmo atsargas, preparatą reikia vartoti dar šešis mėnesius.
Neišnešiotiems kūdikiams gali būti patartina duoti geležies papildų. Tačiau tai turėtų būti daroma tik nuo 8-osios gyvenimo savaitės ir tik prižiūrint gydytojui. Gydytojai nerekomenduoja papildomai vartoti geležies papildų vaikams, gimusiems neišnešiotiems, dėl neigiamo poveikio augimui.
