Lotynų kalba: M. adductor longus
- Šlaunų raumenų apžvalga
- Raumenų apžvalgai
Ilgas šlaunikaulio adaktorius seka raumenį pectineus paviršiniame šlaunikaulio sąnario sluoksnyje. Jo forma primena ilgą trikampę plokštę. Jo raumenų skaidulos išsiskleidžia vėduoklės pavidalu žemyn, į išorę. Kiti šlaunies pritraukėjai:
- Šukos raumenys (M. pectineus)
- Trumpas šlaunikaulio sąnarys (M. adductor brevis)
- Didelis šlaunis ištraukėjas (M. adductor magnus)
- Lieknas raumuo (M. gracilis)
Artėjimas, kilmė, inervacija
Embouchure: kaulinė armatūra nugaros šlaunis Kaulas (Linea aspera) Kilmė: Žemiau gaktos tuberozės (Ramus superior ossis pubis) Inervacija: N. Obturatorius
- Adductor mašina
Taip tempimo pratimai taikomi šiems raumenims: Yra du būdai, kaip ištempti vidinę kūno pusę šlaunis. Sportininkas stovi dvigubo pečių pločio, kojų galiukai nukreipti į priekį. Kūno svoris perkeliamas į vieną pusę taip, kad ištemptos pusės šlaunys būtų maždaug ištiesta.
Viršutinę kūno dalį reikia laikyti kiek įmanoma vertikalesnę. Antroji variacija atliekama sėdint. Abiejų kojų padai liečia vienas kitą, o kelias sąnarių judinami link grindų.
- Šukos raumenys (M. pectineus)
- Ilgasis šlaunikaulio pridėtojas (M. adductor longus)
- Trumpas šlaunikaulio sąnarys (M. adductor brevis)
- Didelė šlaunų ištraukėja (M. adductor magnus)
- Lieknas raumuo (M. gracilis)
Funkcija
Ilgo šlaunų traukiklio funkcija yra papildymas (šoninis požiūris į kūną) klubų sąnarys. Jis taip pat palaiko raumeninį raumenį išorinis sukimasis.
