Kiek jodo man reikia nėštumo ir žindymo laikotarpiu?
Nėštumo metu jodo poreikis padidėja. Nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims Vokietijos mitybos draugija (DGE) rekomenduoja per dieną suvartoti atitinkamai 230 mikrogramų ir 260 mikrogramų. Palyginimui, vidutinis suaugusių moterų jodo poreikis yra apie 200 mikrogramų per dieną.
Atsižvelgiant į ypatingą medžiagų apykaitos situaciją nėštumo metu, prie pritaikytos jodo turtingos dietos gali būti patariama papildomai vartoti (mažų dozių) jodo tablečių, tačiau tik pasitarus su ginekologu.
Kodėl žindant reikia jodo?
Kadangi kūdikis yra išimtinai priklausomas nuo jodo tiekimo per motinos pieną, pakankamas jodo kiekis yra būtinas net ir po gimimo. Taip yra todėl, kad (ryškus) jodo trūkumas motinai gali būti perduotas ir žindomam kūdikiui.
Jodas yra būtinas mikroelementas, nepakeičiamas vaiko skydliaukės funkcijai. Pats organizmas negali pasigaminti jodo, tačiau jo reikia gauti su maistu.
Kūdikio organizmas iš mikroelemento jodo gamina skydliaukės hormonus. Šie reguliuoja svarbius medžiagų apykaitos procesus organizme, užtikrina sveiką augimą ir dalyvauja tolesniame nervų sistemos ir raumenų vystymesi.
Kodėl nėštumo metu reikia jodo?
Vaisiaus skydliaukė bręsta iki 18-20 nėštumo savaitės. Tik nuo to laiko būsimasis vaikas gali savarankiškai gaminti skydliaukės hormoną tiroksiną iš jodo. Todėl ankstyvosiose nėštumo stadijose gyvybiškai svarbius skydliaukės hormonus aprūpina tik motina.
Be to, nėštumo metu tam tikrą vaidmenį atlieka ir kiti jodo metabolizmo procesai: pavyzdžiui, padidėjęs inkstų aktyvumas taip pat prisideda prie padidėjusio mikroelemento išsiskyrimo su šlapimu. Šis mikroelemento praradimas turėtų būti sąmoningai kompensuojamas per šį etapą.
Beje: Po gimdymo ir žindymo laikinai padidėjęs jodo poreikis atsitraukia.
Kaip jodo trūkumas pasireiškia nėštumo metu?
Jodo trūkumas gali pakenkti sveikam augančio vaiko vystymuisi. Nors sunkus jodo trūkumas mūsų laikais yra retas, maždaug trečdalis visų suaugusiųjų Vokietijoje vis tiek turi nedidelį ar vidutinį jodo trūkumą.
Netgi kūdikio skydliaukė gali būti pažeista ankstyvose vystymosi stadijose. Jis gali padidėti ir sukelti kvėpavimo sutrikimus arba rijimo sutrikimus naujagimiui iš karto po gimimo ("naujagimio struma") ir su tuo susijusią hipotirozę.
Ar kyla pavojus dėl jodo pertekliaus?
Nors geras jodo tiekimas yra būtinas sveikam vaiko vystymuisi, nėštumo metu taip pat turėtumėte vengti jodo pertekliaus.
Viena vertus, toks jodo perteklius – viršijantis rekomenduojamą „nustatytas taškas“ –, remiantis dabartinėmis žiniomis, jokios papildomos teigiamos įtakos vaiko vystymuisi neturi. Kita vertus, (nuolatinis) jodo perteklius taip pat gali pakenkti ir turėti neigiamą poveikį motinoms ir kūdikiams – pavyzdžiui, vaiko, bet ir motinos, skydliaukės per didelio aktyvumo forma.
Tačiau tai gali greitai įvykti, jei vienu metu vartojami keli (laisvai atpalaiduojami) jodo turintys maisto papildai (pvz., džiovintų dumblių ar jūros dumblių preparatai). Todėl nėra bendrų rekomendacijų dėl papildomo ar profilaktinio jodo papildų vartojimo nėštumo ar žindymo laikotarpiu.
Jei nerimaujate, kad nėštumo metu jums gali trūkti jodo, prieš pradėdami vartoti tokius papildus būtinai turėtumėte tai aptarti su savo ginekologu.
Jei įtariate, kad galite sirgti skydliaukės liga, gydytojai gali atlikti papildomus tyrimus ir tikslingai nustatyti Jums optimalią jodo dozę arba, jei reikia, kartu pradėti gydymą skydliaukės hormonais.
