Daugelis žmonių kenčia nuo paniškos vorų baimės. Daugumai nukentėjusiųjų atrodo, kad voras yra bjaurus. Be to, dėl baimės, kuri kartais apima paniką, voras atrodo didesnis ir pavojingesnis nei yra iš tikrųjų, tačiau yra keletas būdų, kaip įveikti vorų baimę.
Kodėl mes bijome vorų?
Baimė sustiprina jausmą, kad voras atrodo didžiulis ir grėsmingas, o kitiems žmonėms, nebijantiems šio gyvūno, jis atrodo mažas ir nekenksmingas. Vorų baimės yra daugybė priežasčių. Daugybė nukentėjusių žmonių gali turėti ankstyvos neigiamos patirties su vorais, o tai gali vėliau vadovauti į nerimo sutrikimas. Tokiu atveju dažnai pakanka vieno iš tėvų bijoti vorų. Kita teorija yra ta, kad priežastis yra visų gyvybės formų, kurios labai skiriasi nuo žmonių, baimė, pavyzdžiui, neįprastas voro judėjimo būdas. Dar kiti bijo, kad voras gali kelti pavojų ir grėsmę. Šiuo atžvilgiu yra naudingų ir paprastų metodų, kaip įveikti vorų baimę.
5 gudrybės, kaip įveikti savo pačių vorų fobiją.
Vorų baimė dažnai nereikalauja profesionalo terapija. Su tiesiogine konfrontacija ir didele valia galima padėti sau ir nugalėti baimę:
* Sąmoningai susidurkite su vorais.
Ekspertai pataria skaityti knygas, kuriose rašoma apie vorus ir pateikiami paaiškinimai apie gyvūnus. Tai padeda sąmoningai susitvarkyti su voru. Nukentėjusiajam susitvarkius su šiuo reginiu, rekomenduojama žiūrėti į tikrų vorų nuotraukas, kol tai nebekelia baimės žiūrėti į vorą. Vaizdo įrašai apie vorus galėtų būti kitas naudingas žingsnis, nes taip pat svarbu nešti gyvūno judesius. * Žaislinis voras, prie kurio reikia priprasti.
Matant baimės objektą, tai yra, pavyzdžiui, žaislinį vorą, suaktyvinamas baimės tinklas smegenys, kuris susiformavo laikui bėgant. Dabar svarbu įtraukti naujai išmoktą teigiamą informaciją, kad tokiu būdu atstatytumėte tinklą. Tikslas yra tai, kad nukentėjęs asmuo pastebi, kad jis gali ištverti šią situaciją, vėliau net glosto vorą, todėl baimė tampa vis mažesnė. Dažnai jis net visiškai išnyksta. * Mokymasis toleruoti vorų buvimą
Palietęs vorą, nukentėjęs asmuo tiesiogiai susiduria su gyvūnu. Jis turėtų trumpam likti šioje situacijoje, kad sužinotų, jog baimės įvykis, pavyzdžiui, voro įkandimas, neįvyks. Vorai žmogaus nepuola, bet jo vengia. Be to, reikėtų atsižvelgti į tai, kad vorai taip pat yra naudingi, pavyzdžiui, jie sunaikina kenksmingus kenkėjus. * Voro gaudymas
Vorą pagauti yra tikrai sunkiausia iš visų žingsnių. Čia geriausia pradėti nuo labai mažų gyvūnų. Vorą patartina paimti ant rankos, paliesti ir žiūrėti. Tai neturėtų būti taip sunku ir baisu su labai mažais vorais. Tokiu būdu galima priprasti prie gyvūno ir taip po truputį nugalėti baimę. * Vorų peržiūra naminių gyvūnėlių parduotuvėje
Kitas patarimas - nueikite į naminių gyvūnėlių parduotuvę, kad iš saugaus atstumo pažvelgtumėte į tikrą vorą ir taip įveiktumėte baimę. Bendradarbiavimas su voru, taip pat jo lietimas, iš esmės yra būdas. Visada svarbu ištverti situaciją, kad suprastume, jog situacija nebuvo tokia bloga, kaip įtariama.
Jei panika per didelė, kreipkitės pagalbos į specialistus
Jei vorų baimė įgauna panikos mastą, patartina kreiptis į psichoterapeutą. Paprastai šiuo atveju yra patologinė fobija, kai nukentėjusio žmogaus gyvenimą taip riboja baimė, kad jis kartais net nebegali normaliai tvarkyti savo kasdienybės. Šiuo atveju vadinamasis elgesio terapija yra naudojamas. Tuo terapeutas bando žingsnis po žingsnio susidurti su nukentėjusiuoju vorais. Iš pradžių tai gali būti tik pokalbis apie gyvūną arba žvilgsnis į vorą ant nuotraukos ar vaizdo įrašo. Vėliau terapija, tada pacientas turėtų pažvelgti į tikrą vorą ir galiausiai jį paliesti. Iš esmės fobijos yra lengvai gydomos terapija.
Suprasti baimę padeda ją įveikti
Daugelis žmonių negali realiai įvertinti, ką gyvūnas gali jiems padaryti, arba labiau tikėtina, kad voro pavojus yra labai mažas. Iš esmės baimė tampa nereikalinga. Tikimybė, kad jis bus įkando, paprastai yra gana reikšmingai pervertinta. Vorų pavojus Vidurio Europoje, ypač žmonėms, yra daug mažesnis, nei dažnai manoma. Pagal dabartinius vertinimus, tik trys rūšys gali įkandėti ir pakenkti žmogui: tai yra vanduo voras, kryžminis voras ir spyglis pirštas. Jei vorai nėra užpulti mūsų platumose, jie nėra agresyvūs.
