Kas padeda nuo pagirių?
Putojančio vyno taurė prie skrebučio, raudonas vynas prie valgio, o vėliau kokteilis bare – tai gali turėti pasekmių. Kiekvienas, kuris per trumpą laiką išgeria daug alkoholio, ne tik greitai prisigeria, bet dažnai susiduria su tokiais nemaloniais simptomais kaip nuovargis, virškinimo trakto sutrikimai, galvos skausmai ir dehidratacija kitą rytą. Juos galima apibendrinti terminu pagirios.
Nukentėjusieji klausia savęs: ką daryti su pagirių simptomais? Mes apibendriname geriausias priemones.
Gerkite pakankamai skysčių
Ūmios nesaikingo alkoholio vartojimo pasekmės kyla dėl dehidratacijos, t. y. vandens trūkumo. Alkoholis atima iš organizmo vandens ir svarbių maistinių medžiagų. Tai taip pat sumažina smegenų aprūpinimą krauju. Norint išvengti šios dehidratacijos, pirmiausia padeda vienas dalykas: gerti daug vandens.
Ką valgyti sergant pagiriomis?
Pusryčiai svarbūs norint kompensuoti mineralų trūkumą. Tačiau: „Rollmop“, mėsainis ir pica arba makaronai ir duona dažnai rekomenduojami kaip namų gynimo priemonės. Nėra mokslinių įrodymų, ar kuri nors iš šių variantų tiesiogiai kovoja su pagiriomis. Svarbu, kad aprūpintumėte savo organizmą svarbiomis maistinėmis medžiagomis, tokiomis kaip magnis arba B grupės vitaminai.
Kas padeda nuo pykinimo su pagiriomis?
Tokiu atveju geriausia gerti negazuotą vandenį. Nesaldinta arbata taip pat yra gera alternatyva. Pavyzdžiui, ramunėlių arbata ramina skrandį.
Jei turite jautrų skrandį, padės daržovių ar vištienos sultinys.
Ar magnis padeda nuo pagirių?
Mineralas reguliuoja kalio kiekį ląstelėse. Jei tai sutrinka dėl nesaikingo alkoholio vartojimo, prasminga vartoti magnio. Maisto produktai, tokie kaip kviečių sėlenos, moliūgų ir saulėgrąžų sėklos, yra ypač daug magnio.
Paleiskite apyvartą
Galvos svaigimas ir kraujotakos sutrikimai taip pat yra tipiškas pagirių šalutinis poveikis. Tokiais atvejais gali padėti šaltas dušas, pasivaikščiojimas gryname ore ar kava. Pačios pagirios niekur nedings. Tačiau jie suaktyvins jūsų kraujotaką, o tai bent jau palengvins kai kuriuos simptomus.
Ar nuo pagirių naudingi skausmą malšinantys vaistai?
Nuskausminamuosius vaistus vartokite tik esant tipiniams pagirių simptomams, tokiems kaip galvos skausmas, išimtiniais atvejais. Priežastis: kai kurie vaistai gali turėti pavojingą sąveiką, kai jie vartojami kartu su alkoholiu. Tai taikoma, pavyzdžiui, paracetamoliui. Vaistą ir alkoholį kepenyse skaido tas pats fermentas. Dviguba našta sulėtina detoksikaciją ir gali atsirasti kenksmingų skilimo produktų.
Elektrolitai nuo pagirių simptomų
Elektrolitų tirpalai neseniai sulaukė ypatingo ažiotažo kaip priemonė nuo pagirių. Tai yra miltelių pavidalo gliukozės ir elektrolitų mišiniai, kuriuos įmaišote į stiklinę vandens.
Juose yra dekstrozės natrio chlorido, natrio citrato ir kalio chlorido ir iš pradžių jie buvo skirti kaip vaistas nuo sunkaus viduriavimo. Kaip ir vartojant besaikį alkoholį, organizmas netenka daug vandens ir mineralų.
Todėl savaime suprantama, kad elektrolitų tirpalai gali padėti nuo pagirių, jei geriate juos išgėrę alkoholio. Tačiau būkite atsargūs: organizmas alkoholio neskaido greičiau.
Kita problema: teigiamas elektrolitų tirpalų poveikis pagirių simptomams tapo žinomas per socialinius tinklus. Atsirado didžiulė paklausa – dėl to elektrolitų tirpalai dažnai išparduodami vaistinėse ir nebeliko sandėlyje žmonėms, kuriems jie iš pradžių buvo skirti.
Todėl paprastai neturėtumėte vartoti vaistų lengvabūdiškai ir geriau atsisakyti įprastų buitinių priemonių nuo pagirių arba dar geriau: gerti tik saikingai.
Ar nuo pagirių padeda vadinamasis kontraalus?
Mokslininkai taip pat sutinka, kad alus dar labiau išsausina organizmą ir pablogina simptomus.
Kaip apsisaugoti nuo pagirių!
Geriausia strategija – imtis atsargumo priemonių vakare. Kaip galite išvengti pagirių? Atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus.
Sukurti pagrindą
Prieš vakarėlį svarbus sotus valgis. Geriant nevalgius, alkoholis greičiau patenka į kraują ir turi atitinkamą poveikį. Ką valgai nėra svarbu. Valgyti itin riebų maistą nėra svarbu – tai mitas.
Taip pat gerdami būtinai užkąskite.
Pagirios: alkoholio kokybė yra labai svarbi
Dažnai manoma, kad per didelis gėrimas yra ypač ryškių pagirių priežastis. Tai netiesa. Įvairių rūšių alkoholio maišymas nepablogina simptomų.
Atvirkščiai, įtakos turi alkoholio kokybė: pigiuose spiritiniuose gėrimuose dažnai yra metanolio ir fuzelio alkoholių, kurie gaminami naudojant prastesnę distiliavimo techniką ir dažniau sukelia pagirių simptomus. Ypač raudoname vyne ir viskyje yra didelė šių lydimųjų medžiagų koncentracija.
Svarbu žinoti: šiltas, gazuotas ir saldus alkoholis greičiau patenka į kraują ir sukelia blogesnes pasekmes.
Gerkite vandenį tarp jų
Kas yra pagirios ir kiek laiko jos trunka?
Pagirios yra įvairių simptomų, atsirandančių dėl nesaikingo alkoholio vartojimo, derinys. Tipiški simptomai yra
- didelis troškulys
- nuovargis
- galvos skausmas
- Pykinimas, vėmimas ir viduriavimas
- sunku susikaupti
- Jautrumas šviesai ir triukšmui
- gausus prakaitavimas
- Irzlumas ir net depresinės nuotaikos
- padidėjęs pulso dažnis
Pagirios atsiranda maždaug šešias ar aštuonias valandas po alkoholio vartojimo, dažniausiai kitą rytą, ir gali trukti iki trijų dienų. Tai atsiranda dėl dehidratacijos ir toksiškų skilimo produktų. Tuomet organizmui trūksta vandens ir mineralų.
