Sinonimai plačiąja prasme
Medicinos: trumparegystės astigmatizmas, astigmatizmas, toliaregystė
Apibrėžimas
Nepaisant nuolatinio ekrano darbo ar daugelio, šis trumpas regėjimas turėtų būti atliekamas stovint prie lango ar kitoje vietoje, iš kurios matosi labai toli ir žvelgia į tolimus medžius, kalnus, namus ar net debesis. Tada jūs laikote savo indeksą pirštas apie 20 cm prieš jūsų galiuką nosis ir kelioms sekundėms užfiksuokite pirštą akimis. Tada kelias sekundes ieškai tolimoje vietoje (medis, debesis, namas, kalnas). Tada kelis kartus perjunkite pirmyn ir atgal tarp dviejų akių nustatymų.
2 pratimas
Norint atlaisvinti raumenis aplink akį, o tai taip pat gali pabloginti regėjimą dėl mėšlungio, akys kelias sekundes lėtai apskrito. Prieš pakartodami pratimą dar kartą, padarykite trumpą pertrauką.
4 pratimas
Visada, kai šviečia saulė, turėtumėte leisti saulės šviesai spindėti ant jūsų akių. Kad išvengtumėte akinimo ir žalos, užmerkite akis, pasukdami veidą saulės link.
5 pratimas
Šiam pratimui paimkite laikraštį ar knygą ir išsirinkite vieną žodį, kurį neryškiai atpažinsite tik tam tikru atstumu. Dabar pataisysite raidę iš pasirinkto žodžio, kol galėsite ją aiškiau atpažinti. Šis pratimas tikslingai treniruoja akių raumenis.
6 pratimas
Jei jau dėvi akiniai, turėtumėte pabandyti daryti reguliarias pertraukas be akinių ar kitų vaizdinių priemonių AIDS kad išvengtumėte akių raumenų atrofijos ar mėšlungio. Tai dažnai būna sunku, jei jau turite sunkų regėjimo sutrikimą, vadinamąjį skylę akiniai (arba skylių akinius). Su šiais „akiniai„Plastikinė medžiaga su mažomis skylutėmis įkišama į tas vietas, kur paprastai sėdi lęšiai.
Užsidėjus šiuos akinius, nesvarbu, ar esate toliaregis, ar trumparegis, treniruojate akių raumenis ir tuo pačiu metu juos atpalaiduojate, tuo pačiu vėl matydami gana aštriai. Tinklelio akiniai šiek tiek pripranta, tačiau tuo pat metu yra labai veiksmingi akių treniruotėms. Vairuoti draudžiama su šiais akiniais, tačiau jie tinka kaip saulės akiniai.
