Smegenų ir imuninės sistemos ryšys, be kita ko, vyksta per hormonus, tokius kaip streso hormonas kortizolis. Apsaugos ląstelės taip pat gamina pasiuntines medžiagas, žinomas kaip interleukinai: jos kontroliuoja imuninės sistemos veiklą ir, jei jų yra dideliais kiekiais kraujyje, signalizuoja smegenims, kad, pavyzdžiui, organizme siautėja infekcija. Tada smegenys pakelia kūno temperatūrą, o pacientas jaučiasi silpnas ir apatiškas – kad jam būtų lengviau. Jei smegenys užfiksuoja, kad interleukino lygis, taigi ir imuninės sistemos veikla yra per masyvi, jos vėl išjungia organizmo apsaugą.
Be tokių pasiuntinių medžiagų, autonominė nervų sistema taip pat tarnauja kaip komunikacijos terpė, siunčianti pranešimus iš kūno į smegenis ir atvirkščiai.
Sunerimusios imuninės ląstelės
Lėtinis stresas silpnina imuninę sistemą
Kita vertus, lėtinis stresas turi kitokį poveikį: tada kortizolio kiekis kraujyje nuolat padidėja. Streso hormonas prisijungia prie receptorių, esančių tam tikrų baltųjų kraujo kūnelių paviršiuje. Dėl to šios ląstelės išskiria mažiau interleukino-1-beta. Ši pasiuntinio medžiaga paprastai skatina imuninių ląstelių dauginimąsi. Interleukinas-1-beta taip pat padidina natūralių žudikų ląstelių aktyvumą ir skatina antikūnų, kurie specializuojasi tam tikruose patogenuose, susidarymą. Sumažėjus šios medžiagos kiekiui, mažėja ir imuninės sistemos efektyvumas.
Kiekvienas, kuris nuolat yra „pagal valdžią“, neturėtų stebėtis, jei jį pakartotinai paralyžiuoja infekcija. Įtemptais laikais daugeliui žmonių taip pat pasikartoja erzinančios pūslelinės pūslelės, kurių sukėlėjus paprastai kontroliuoja imuninė sistema. Žaizdos taip pat gyja lėčiau, kai sužalotas žmogus patiria stresą.
Sportas kaip streso stabdys
Kita vertus, viskas, kas atsveria stresą, stiprina imuninę sistemą. Pavyzdžiui, sportas mažina kortizolio kiekį kraujyje. Reguliarus fizinis aktyvumas stiprina imuninę sistemą.
Tikslinės atsipalaidavimo technikos, tokios kaip autogeninė treniruotė, progresuojantis raumenų atpalaidavimas ar sąmoningumo pratimai, taip pat palaiko kūno apsaugą.
Lemtinga neigiamų emocijų galia
Neigiamos emocijos neigiamai veikia ir imuninę sistemą. Todėl žmonės, kenčiantys nuo depresijos ar nerimo, yra jautresni infekcijoms. Šios įtakos mastą, be kita ko, rodo tyrimai su vėžiu sergančiais pacientais. Pavyzdžiui, viename tyrime pusė krūties vėžiu sergančių pacientų, kurie taip pat sirgo depresija, mirė per penkerius metus, tačiau tik ketvirtadalis tų vėžiu sergančių pacientų, kurie nesirgo depresija.
To priežastis gali būti ta, kad psichiškai stabilių pacientų kraujyje yra daugiau natūralių žudikų ląstelių. Be patogenų, jie taip pat gali susekti ir sunaikinti išsigimusias ląsteles.
Teigiamas energijos užtaisas
Kita vertus, teigiamos emocijos gali sustiprinti imuninę sistemą ir netgi pagerinti tikimybę pasveikti nuo vėžio. Todėl psicho-onkologija siekia neutralizuoti su vėžiu susijusią psichologinę įtampą. Kaip gydymo dalis, elgesio terapijos metodai naudojami teigiamoms mintims sustiprinti ir neigiamoms mintims nuslopinti. Teigiamai nuotaikai sukurti naudojami ir vizualizacijos metodai.
Hiperaktyvios imuninės ląstelės
Tikėtina, kad taip yra dėl kortizolio trūkumo, mano ekspertai. Kortizolis paprastai slopina interleukino-2 gamybą, tačiau kai kortizolio lygis yra mažas, interleukino-2 gamyba didėja. Dėl to pradeda veikti daugiau T ląstelių, kurios taip pat atakuoja paties organizmo ląsteles autoimuninių ligų kontekste. Šią teoriją, be kita ko, patvirtina pastebėjimai, kad kai kurioms nėščiosioms, sergančioms reumatoidiniu artritu, simptomai staiga išnyksta – nėštumo metu pakyla kortizolio lygis.
Alergijos padidėjimas dėl streso
Panašus mechanizmas reiškia, kad esant stresui alerginių ligų simptomai gali pablogėti. Tai gali atsitikti, pavyzdžiui, sergant neurodermitu ir astma. Sergančiųjų imuninė sistema yra per daug stimuliuojama ir gamina didesnį imunoglobulino E kiekį. Šie antikūnai prisitvirtina prie odos alerginių reakcijų metu. Alergiškiems pacientams šie antikūnai prisitvirtina prie vadinamųjų putliųjų ląstelių (leukocitų pogrupio), kurios vėliau išskiria histaminą. Ši medžiaga sukelia tipiškus alergijos simptomus, tokius kaip niežulys, odos paraudimas ir audinių patinimas (edema).
Taigi, išmokus atlikti atsipalaidavimo pratimus, alergiškiems žmonėms gyvenimas gali būti lengvesnis, kaip parodė tyrimai: astma sergančius žmones priepuoliai ištinka rečiau, pagerėja neurodermitu sergančių pacientų oda, o sergantiesiems šienlige taip pat naudingas tikslingas atsipalaidavimas.
