Nuskalaukite nosį
Nosies skalavimas (taip pat galima naudojant specialiai sukurtus nosies dušus) reiškia, kad į skystį įleidžiami dideli skysčių kiekiai nosis, kuris vėl nedelsdamas nuteka. Paprastai tam naudojamas vandeninis skystis yra izotoninis druskos tirpalas, ty vanduo, į kurį natūraliu kūno santykiu buvo pridėta druskos. Nosies skalavimas naudojamas esant vadinamajam rinitui, ty nosies gleivinės uždegimui su rinitu ir padidėjusia gleivių gamyba, tačiau taip pat profilaktiškai kaip prevencinė priemonė nuo tų simptomų, taip pat nuo sinusitas ir kitų ligų burna, nosis ir gerklė.
Norėdami nuplauti nosis, pakreipkite vadovas į vieną pusę ir leisk izotoninis druskos tirpalas (pasiruošę nusipirkti arba pasigaminti patys, ištirpindami 9 gramus druskos viename litre vandens) teka į vidų ir iš jos. Geriausia stovėti sulenktą virš kriauklės. Vėliau ta pati procedūra taikoma kitoje pusėje.
Turėtumėte pasirūpinti, kad kvėpuotumėte per savo burna kuo ramiau ir normaliau, kad vanduo nebūtų įkvėptas, bet galėtų pasyviai tekėti. Nosies skalavimo metu reikia mechaniškai išvalyti nosies vidų, ypač nosies gleivinę, kuri yra padengta smulkiais plaukeliais. Be to, reikėtų skatinti natūralią valymo funkciją ir taip pagerinti apsaugą nuo patogenų.
Yra keletas tyrimų, kurie galėtų įrodyti reikšmingus profilaktinius rezultatus. Tačiau taip pat žinomi tyrimai, kuriuose būklė astma sergančių pacientų, kuriems pasikartoja sinusitas net pablogėjo naudojant nosies skalavimo priemones.
