Trumpa apžvalga
- Simptomai: fiziniai simptomai, tokie kaip apatinės pilvo dalies skausmas, pykinimas, galvos skausmas; psichologiniai simptomai, tokie kaip liūdesys, nuotaikų kaita, depresinė nuotaika
- Gydymas: Pakankamas miegas ir mankšta, subalansuota mityba, atsipalaidavimo ir meditacijos pratimai, karšto vandens buteliai; sunkiais atvejais vaistai, tokie kaip skausmą malšinantys vaistai, antidepresantai, sausinančios medžiagos; galbūt papildomus gydymo metodus, tokius kaip vaistažolės ir homeopatija
- Diagnozė: anamnezė, fizinė apžiūra, kraujo tyrimas.
- Eiga ir prognozė: simptomai išnyksta prasidėjus mėnesinėms. Po menopauzės simptomai paprastai išnyksta.
- Prevencija: vargu ar įmanoma; galimas pagerėjimas per mankštą, sveiką mitybą, pakankamai miego.
Kas yra priešmenstruacinis sindromas?
PMS: kokie simptomai?
Moterims, turinčioms priešmenstruacinį sindromą, įvairūs fiziniai ir/ar psichologiniai nusiskundimai apie save praneša antroje ciklo pusėje, likus maždaug dviem savaitėms iki trims dienoms iki menstruacijų pradžios. PMS simptomų sunkumas skiriasi kiekvienam asmeniui ir taip pat skiriasi kiekvieną mėnesį.
Fiziniai PMS simptomai
Galimi fiziniai PMS simptomai:
- Pilvo skausmas
- Spaudimo pojūtis apatinėje pilvo dalyje
- Viduriavimas ar vidurių užkietėjimas
- karščio bangos, prakaitavimas
- Nugaros skausmas
- nešvari oda, spuogai
Be to, kai kurioms moterims dėl PMS pasikeičia apetitas: kai kurias kankina potraukis maistui, kitos skundžiasi apetito praradimu ir pilvo pūtimu. Taip pat galimas pykinimas prieš menstruacijas ir pilvo pūtimas. Kai kurios moterys taip pat praneša apie svorio padidėjimą prieš menstruacijas. Taip yra mažiau dėl padidėjusio maisto suvartojimo nei dėl vandens susilaikymo audiniuose.
Mastalgija turi būti atskirta nuo mastodinijos. Tai krūtų skausmas, nepriklausomas nuo menstruacijų. Jas sukelia, pavyzdžiui, cistos, mastitas ar krūties vėžys.
Galvos skausmai prieš menstruacijas taip pat nėra neįprasti priešmenstruacinio sindromo atveju. Daugelis prieš menstruacijas kenčia nuo spaudimo skausmų galvos viduryje. Kai kuriems ligoniams galvos skausmas pereina į migreną.
Psichologiniai PMS simptomai
Daugeliu atvejų priešmenstruacinį sindromą lydi ne tik fiziniai, bet ir psichologiniai nusiskundimai. Pavyzdžiui, sergantieji dažnai būna irzlūs laikotarpiu prieš menstruacijas. Jie taip pat greičiau pavargsta, jiems reikia dažniau daryti pertraukas ir daugiau miegoti nei įprastai. Kiti dažnai stebimi psichologiniai PMS simptomai:
- Staigūs pykčio priepuoliai
- Depresinės nuotaikos
- Padidėjęs nerimas
- Susidomėjimo stoka
- Sąžiningumas
- Vidinis neramumas
- miego sutrikimai
- Hiperaktyvumas
Liūdesys ar slogi nuotaika prieš menstruacijas dažnai neturi objektyvios priežasties. Paprastai jis vėl staiga išnyksta. Šie nepaaiškinami nuotaikų svyravimai dažnai sukelia problemų su partneriais, šeima ar draugais.
PMS ar nėščia?
Priešmenstruacinis disforinis sutrikimas (PMDS).
Kai kurioms moterims priešmenstruacinio sindromo stresas yra toks stiprus, kad trukdo normaliai kasdienybei, darbui ir šeimyniniam gyvenimui. Šie ypač sunkūs atvejai vadinami priešmenstruaciniu disforiniu sutrikimu (PMDS).
Koks yra priešmenstruacinio sindromo gydymas?
PMS gydymas priklauso nuo simptomų intensyvumo. Lengvais atvejais paprastai padeda pakankamai miegas ir reguliari mankšta. Be to, rekomenduojama subalansuota mityba: valgykite daug angliavandenių, mažai druskos ir lengvai virškinamą maistą. Susilaikykite nuo kavos, alkoholio ir nikotino, nes tai gali sustiprinti PMS simptomus.
Kartais simptomus palengvina ir maisto papildai, pavyzdžiui, su magniu, B grupės vitaminais ar geležimi. Aptarkite tokių preparatų vartojimą su gydytoju.
PMS: Homeopatija ir vaistiniai augalai
Daugelis žmonių pasikliauja papildomais PMS gydymo metodais. Nors jų veiksmingumas dažnai nėra moksliškai įrodytas, daugelis sergančiųjų praneša apie simptomų pagerėjimą.
Šiuo tikslu geriausia pasitarti su patyrusiu terapeutu renkantis tinkamus homeopatinius vaistus.
Homeopatijos samprata ir specifinis jos veiksmingumas yra prieštaringi ir nėra aiškiai įrodyti tyrimais.
Esant lengvoms depresinėms nuotaikoms, padeda preparatai su jonažolėmis. Miego problemas ir nervinį neramumą dažnai galima palengvinti vaistiniais augalais, tokiais kaip valerijonas, melisa ir pasifloros gėlė.
Vaistiniai augalai turi savo ribas. Jei simptomai išlieka ilgą laiką, negerėja ar net pablogėja, visada reikia kreiptis į gydytoją.
Kas sukelia priešmenstruacinį sindromą?
Hormonų vaidmuo
Atrodo, kad hormonai yra daugiausia atsakingi už PMS. Moteriški lytiniai hormonai estrogenas ir progesteronas ypač svarbūs menstruacijų metu. Ovuliacijos metu estrogeno koncentracija kraujyje yra didžiausia. Daugelis jaučia ovuliaciją per skausmingą traukimo pojūtį apatinėje pilvo dalyje. Be to, per šį laiką vis daugiau gaminasi prolaktinas. Dėl šio hormono išsipučia pieno liaukos, o tai kartais sukelia spaudimą krūtyse.
Kitos galimos PMS priežastys
Kiti veiksniai, galintys prisidėti prie priešmenstruacinio sindromo vystymosi, yra šie:
- Žemas melatonino kiekis
- Hipotirozė (nepakankama skydliaukės veikla)
- Autonominės nervų sistemos sutrikimai
- Stresas
- Partnerystės problemos
- Nesubalansuota dieta
- Nikotino vartojimas
- Mažai mankštos
- Kai kurie hormoniniai kontraceptikai
Be to, psichikos ligų, tokių kaip depresija, šeimos istorija yra laikoma rizikos veiksniu.
Kaip diagnozuojamas PMS?
Jei įtariate, kad sergate PMS, geriausia tai aptarti su savo ginekologu. Gydytojas pirmiausia paklaus jūsų ligos istorijos (anamnezės), kad gautų tikslų vaizdą. Tokie klausimai galimi čia:
- Kiek laiko iki menstruacijų turite simptomų?
- Ar jaučiate skausmą ir jei taip, kur tiksliai?
- Ar simptomai visada atsiranda prieš prasidedant mėnesinėms?
Norint pasiruošti pokalbiui, padeda vesti PMS dienoraštį, kuriame pažymėsite, kokie simptomai pasireiškia, kai vyksta keli ciklai. Ši išsami informacija padės atmesti kitas simptomų priežastis.
Be to, gydytojas (galbūt kartu su kitais specialistais) ištirs, ar simptomus gali sukelti hipotirozė, endometriozė ar depresija. Taip pat reikia atmesti menopauzės pradžią, nes tokiu metu dažnai pasireiškia ir į PMS panašūs simptomai.
Kokia yra priešmenstruacinio sindromo eiga?
Tiksli PMS prognozė neįmanoma. Simptomai skiriasi intensyvumu tarp ciklų. Įvairios gydymo priemonės daugeliui sergančiųjų palengvina simptomus, todėl jie gyvena geriau ir yra mažiau suvaržyti „dienomis prieš dienas“. Gera žinia ta, kad vėliausiai iki menopauzės PMS išnyks savaime.
