Streso stimulas raumenų formavimo metu
Streso dirgiklis yra dirgiklis, kurio mūsų raumenys turi dirbti. Skirtingos streso dirgiklio formos lemia ilgalaikį raumenų atsaką į šį streso dirgiklį. Jei streso dirgiklis nėra pakankamai stiprus, prarandamas raumenų tonusas.
Jei treniruotės stimulas yra didesnis už įprastą raumenų apkrovą, atsiranda raumenų augimas. Nėra patentinės priemonės idealiam raumenų kaupimuisi. Tai priklauso nuo individualių veiksnių, tokių kaip mokymas būklė, raumenų tipas, taip pat praktikanto noras treniruotis.
Be to, yra įvairių treniruočių metodų, kurie skiriasi naudojant svorį, pakartojimų skaičių ir treniruočių dienų, kuriomis treniruojama raumenų grupė, skaičių. Tačiau progresas turėtų būti nustatytas visų mokymo metodų tikslas. Tai galima pasiekti didinant pakartojimų skaičių, svorį arba treniruočių dienų skaičių.
Visi šios serijos straipsniai:
