Lignans: Maistas
Maistas, kuriame gausu lignano, yra: avižų sėlenos, rugių sėlenos, kviečių sėlenos. Mėlynės, gervuogės, braškės, serbentai (juodos). Česnakai, šparagai, saldžiosios bulvės, cukinijos. Moliūgų sėklos, linų sėmenys, sezamo sėklos, saulėgrąžų sėklos. Žemės riešutai, lazdyno riešutai, migdolai, graikiniai riešutai Pastaba: Išsamių kiekvienos fitocheminės medžiagos maisto produktų sąrašų ieškokite atitinkamoje temoje.
