Įvadas Beveik tokios pat svarbios kaip žinios apie idealų treniruočių planą ir subalansuotą mitybą yra pagrindinės žinios apie sportininkų sužalojimus. Ypač dėl traumų ypač kenčia profesionalūs sportininkai, reikalaujantys aukščiausio rezultato iš savo kūno, ir labai motyvuoti, gana nepatyrę atsitiktiniai sportininkai. Bet ką daryti, kai staiga ... PECH taisyklė
Taikymas ant kelio PECH taisyklė taip pat yra geras kelio traumų vadovas, kuris ypač paplitęs tarp sporto traumų. Svarbiausia, visų pirma, sutelkti dėmesį į P - lūžį - esant kelio traumoms! Ypač kai vis dar neaišku, ar sąnarys yra pažeisti raiščiai ar sausgyslės… Taikymas ant kelio PECH taisyklė
Dėl to mėlynės gali būti efektyviai sumažintos mėlynės jų vystymosi metu, ypač aušinant ir suspaudžiant. Jei PECH taisyklė taikoma iškart po traumos, kartais galima visiškai išvengti mėlynių. Deja, šis principas ne taip gerai veikia esant esamoms mėlynėms; vis dėlto aušinimas, taupymas, suspaudimas ir pakilimas padeda sumažinti ... Paraiška sumušti | PECH taisyklė
Švino nuovargis darbe? Paprasta taisyklė padeda apeiti veiklos nuosmukį. Didžiausias pasirodymas pietų valandą? Blogas laikas. Juk kūrybiškumo ir susikaupimo pikas daugumai mūsų yra tarp dešimties ir vienuoliktos valandos. Po to veiklos kreivė nukrenta ir kūnui reikia pertraukos. Remiantis DAK sveikatos barometru, vienas… 60-30-10: Idealus pietų pertraukos matavimas
