Vanduo kojose
Nėštumas sukelia daug fizinių pokyčių. Vienas iš jų yra padidėjęs skysčių perdavimas iš kraujagyslių į aplinkinius audinius. Vandens susilaikymas audiniuose vadinamas edema. Dėl gravitacijos jie susidaro daugiausia pėdų ir rankų srityje. Kojos ir rankos taip pat gali išsipūsti ir jaustis sunkūs. Viršutinė oda stangrėja, batai ar žiedai nebetinka ar net sukelia skausmą. Ilgai gulint, gali būti pažeistas ir veidas, ypač aplink vokus.
Kaip susiję vandens susilaikymas ir nėštumas
Tačiau kodėl daugelis nėščių moterų patiria tokį vandens susilaikymą? Nėštumas, be kita ko, padidina vandens kiekį organizme: nėštumo pabaigoje jis sudaro didžiausią būsimos motinos svorio prieaugį – nuo keturių iki šešių kilogramų, kartu su augančiu kūdikiu ir gimda.
Be to, elektrolitai, tokie kaip natris, ir kraujo baltymai, tokie kaip albuminas, atlieka svarbų vaidmenį sudėtingame skysčių reguliavime. Įprasto nėštumo metu šios reikšmės keičiasi ir tada skatina edemą.
Nėštumas su tokiu vandens susilaikymu audiniuose paprastai nekelia nerimo. Nors edemos yra nemalonios ir nelabai gražios, dažniausiai jos yra visiškai nekenksmingos. Tačiau jei pastebėjote tam tikrus požymius, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Saugokitės greito svorio padidėjimo
Vandens susilaikymas audiniuose kartais rodo rimtą nėštumo ligą – preeklampsiją. Tai įvyksta nuo trijų iki penkių procentų visų nėštumų, todėl yra gana reta. Nepaisant to, turėtumėte saugotis įtartinų požymių, nes sunkiais atvejais tai gali būti pavojinga gyvybei.
Ką daryti su nekenksmingu vandens susilaikymu?
Nėštumą lydi judrumo mažėjimas: dėl augančio pilvo judesiai tampa vis sudėtingesni. Bet kas per ilgai sėdi, stovi ar guli, skatina edemos susidarymą. Todėl reguliari mankšta padeda pagerinti kraujotaką ir pašalinti skysčius iš audinių.
Norėdami paskatinti skysčių paraudimą, kelis kartus per dieną turėtumėte pakelti kojas 20–30 minučių. Naktį verta miegoti šiek tiek pakėlus kojas.
Taip pat galite suaktyvinti grįžtamąjį kraujo tekėjimą švelniai spausdami kojas širdies kryptimi.
Šiluma ar karštis plečia kraujagysles. Todėl, ypač vasarą, stenkitės apsistoti kambariuose su malonia temperatūra.
Kad papildomai nenuslopintumėte kraujotakos, nereikėtų avėti ankštų batų, kojinių ar žiedų.
Kaitinamasis dušas (šaltas-šiltas) suaktyvina kraujotaką ir palengvina simptomus.
Gerkite pakankamai skysčių, kad pagreitintumėte medžiagų apykaitą, ir valgykite dietą, kurioje gausu vaisių, daržovių ir baltymų. Mažai druskos dietos dabar nerekomenduojama, nes, viena vertus, ji neturi įtakos edemos formavimuisi, kita vertus, atima iš organizmo svarbius elektrolitus.
Vandens susilaikymas: baigiasi netrukus po gimimo
Nors edema iš pradžių gali padidėti netrukus po gimimo, ji paprastai greitai išnyksta. Neseniai pagimdžiusios moterys netenka nemažai skysčių, nes daugiau prakaituoja ir gamina daugiau šlapimo, ypač pirmosiomis dienomis po gimdymo.
Taigi nepraraskite kantrybės sulaikydami vandenį. Tai gali apsunkinti nėštumą, bet po to greitai atsikratysite nemalonios edemos.
