„Susikrauk savo maudymosi kostiumėlį ...“ - ne, mes nenorime jūsų nuobodžiauti senomis pasakomis, nors apie naujausius mados manijas, spalvingus Bermudų šortus ir spalvingus bikinius būtų verta kalbėti. Tačiau tikrai nepamirškite maudymosi kostiumėlių ir paplūdimio aprangos, kai subtropinę vasarą reikia susikrauti lagaminą atostogoms. Dėl greito skrydžio skrydžiai į Viduržemio jūros pakrantę ar net Pietų jūras yra trumpesni nei paprastai traukiniu iki Baltijos jūros paplūdimio; tiesiogine to žodžio prasme šokinėjate iš vienos klimato zonos į kitą.
Vasaros klimatas pietuose
Subtropinė vasara Viduržemio jūros regionuose mums, šiauriečiams, nepažįstama ir lengvai vilioja leistis į neapgalvotas atostogas. Tai reiškia, kad mūsų organizmui įvyksta tam tikri pokyčiai, koreguojami kiti įpročiai, dėl kurių yra keletas svarbių pagrindinių taisyklių ir patarimų. Net perpildytame lagamine jiems turėtų būti vieta. Subtropikų, kurių šiauriniam regionui priklauso ir Viduržemio jūros šalys, klimatu ypač vasarą vyrauja ryškios aukšto slėgio zonos, kurios, pasitelkus sezoninį vėjo juostų poslinkį, tolsta į šiaurę. Taigi, mūsų kelionių sezonu ištisus metus vyrauja sausas ir debesuotas klimatas su intensyvia saulės spinduliu, kuris sutinkamas pusiaujo kryptimi.
Apsauga nuo saulės ir akiniai nuo saulės
Ši subtropinė vasara mums, šiauriečiams, yra neįprasta ir lengvai vilioja neatsargiu atostogų malonumu. Todėl pirmasis kelias Maljorkos paplūdimyje, Fuerteventuros pakrantėje arba Ibizos palmių alėjoje turėtų būti vadovauti vienam iš tų pirklių, kurie už labai mažus pinigus siūlo labai dailias austas kepures. Jie yra ne kas kita, o madingas atributas ar suvenyras, kurį reikia įsigyti vėliau, tačiau dažnai neįvertinama gyvenimo būtinybė. Tačiau tai vadovas apsauga turi būti tokia, kad akys ir kaklas yra nustelbti. Priešingu atveju taip dažnai pašaipiai cituojami saulės smūgis nėra taip toli. Net jei saulės perdozavimas ne visada vadovauti į tiesioginę žalą sveikatai, bent jau labai sumažėja galimybė patirti saulę ir tokiu būdu rekreacinę atostogų vertę. Svarbiausia kelionės į pietus patirtis yra net ne oro temperatūra, o išsklaidytos dangaus šviesos ryškumas, į kurį norisi ypač atsižvelgti filmuojant ir fotografuojant. Žinoma, lagamine šalia fotoaparato yra geras šviesos matuoklis, o fotografijos draugai davė patarimą uždaryti diafragmą viena ar dviem vertėmis toliau, nei rodo skaitiklis. Bet ar tas pats yra atsargus savo akimis? Visi apakę, bet ypač šviesiaakiai. Akiniai nuo saulės turi būti kiekvieno keliautojo bagažo dalis, ne bet kokia pora, bet pora, kurią rekomenduoja optikas su dengtais lęšiais. Taip, reikėtų važiuoti su saulės akiniai net formalus kultas, mažiau dėl daugybės įdomių formų, veikiau skirtingai stipraus ir silpnesnio saulės spindulių sugėrimo akiniai.
Saulės įdegis ir deginimasis
Maudytis beveik nėra jokių apribojimų. Priešingai, plaukite energingai ir kitaip, nepraleiskite jokios sportinės veiklos, nors ir ne su pilna skrandis, bet kitaip plačiai. Tačiau drąsus maudymosi kostiumėlis po to nusausinti kūną yra reikšmingas įprotis, kad ir koks jis būtų tinkamas. Garavimas šaltas greitai veda į hipotermija kūno ir taip skatina žarnyno sutrikimus. Taigi greitai nusausinkite, taip pat nusiimkite nepratusius stiprius jūros druskair rengtis lengvais, lengvais drabužiais, kurių variantai yra puikūs. Jei yra galimybė, kitu atveju vėliau viešbutyje rekomenduojamas gėlo vandens dušas, nes likusios druskos dalelės, sumaišytos su prakaitu, kartais sukelia oda dirginimas. Visas dėmesys turi būti įspėtas dėl per daug saulės vonių, du kartus subtropikuose. Sveiką įdegį ir tikrą atsigavimą pasiekia tik tie, kurie prie pietų saulės įpranta tik lėtai, pradedant negausiomis minutėmis ir jas tik šiek tiek padidinant. Tingus troškinimas saulėje pavargsta. Vienas net užmiega, o paskui laksto raudonų miltelių pavidalu kaip kanalas be sparnų - nebent rimtas sveikatai atsiranda žala. Bet kokiu atveju atostogos yra visiškai sugadintos. Kur kas geriau yra judėjimas paplūdimyje, ar oras maudosi pusiau pavėsyje, o ne prie „saulės grotelių“, o tai labai greitai reikia pastebėti prie savo gerovės. Vakaro vėsa ypač atkuria. Šią gaivą galima padidinti. Akmens ir betono grindys, namo sienos, trumpai tariant, visi pastatai kaupia dienos šilumą ir spinduliuoja ją kaip didžiulė orkaitė. Vakaro bulvaro pasivaikščiojimas, matant ir matant, turėtų vykti daugiau žaliosiose centrinėse promenadose ar parkuose.
Maistas ir mityba pietuose
Jei taip laisvai ir nevaržomai, tačiau šiek tiek apgalvotai mėgaujiesi subtropiniais atostogų malonumais, daug laimėjai dieta tu gali padaryti dar daugiau gero. Iš pradžių reikia pabrėžti, kad Viduržemio jūros šalių atostogų centruose maitinimas yra beveik taip pat griežtai prižiūrimas kaip ir mūsų šalyje. Tarnai Luculis ten jau daug prisitaiko prie naudojamo svečių maisto. Retkarčiais atsirandantys mitybos sutrikimai vargu ar yra dėl to, kad maiste kažkas buvo negerai, o paprasčiausiai pasikeitė maistas. dieta tuo pačiu metu virškinimo organų perpildymas yra priežastis. Daugelis poilsiautojų mano, kad turtingi virtuvių ir rūsių malonumai taip pat turi būti kiekybiškai įvertinti. Didelė klaida! Tai yra viena iš mūsų vokiškų savitumų, kad nieko neliktų veltui. Bet ne veltui yra posakis: Kitos šalys - kiti papročiai. Taigi tai, kas mums teikiama maloniu svetingumu, turi būti suprantama tik kaip pasiūlymas akiai ir gomuriui. Vienas turėtų skonis ir valgykite pagal savo poreikius ir apetitą, bet jokiu būdu neprarykite visko - beje, beviltiškos „varžybos“, kuriose vokiečių turistai niekada neliko nugalėtojais. Instinktyviai vasarą suvartojame mažiau riebalų. Teisingai ir visai nemandagu, jei atsitiks, kad lėkštėje paliksite riebią mėsą. Pagardinti - net ir druska - turėtų būti daugiau nei namuose. Tam yra rimta priežastis. Padidėjęs vanduo per oda, prakaituojant, sumažėja druskos lygis organizme, todėl daugiau druskos jokiu būdu nėra kenksminga, bet sukuria fiziologinę subalansuoti. Dienos suvartojimas jogurtas arba kefyras stimuliuoja virškinimą ir apsaugo nuo žarnyno infekcijos. Rekomenduojama gausybė vaisių, tačiau jie paskirstomi per dieną, o ne kilogramais, kaip užkandis ar „vaistas“, kuriuo didžiuojasi.
Troškulys ir gėrimas pietuose
Nepratęs karštis atneša troškulį. Būtų visiškai neteisinga su didele valia sugalvoti principą paimti kuo mažiau skysčių, kad neprakaituotumėte tiek. Bet tai būtent natūralus mūsų kūno aušinimas. Nuolatinis vanduo per oda todėl reikia pakeisti. Tai reiškia, kad, kita vertus, negalima nuolat gerti, bet tris-keturis kartus per dieną lėtai maloniu skersvėju. Taip pat yra plačiai paplitusi nuomonė: karštos dienos - karšti gėrimai. Tai gali būti naudinga, jei karšta arbata nėra pernelyg cukrūs. Šviežias vanduo centrinis vandentiekio subtropikų vandentiekis ne visada yra higieniškas. Todėl reikėtų arba virti vandenį, arba gerti tik mineralinį vandenį iš prekybos centro. Taip pat reikia saugotis geriamojo šulinio vandens. Jame yra bakterijos kurių nėra mūsų įprastoje aplinkoje ir kurie gali lengvai vadovauti virškinimo sutrikimams. Kuo šilčiau, tuo efektyviau alkoholis yra. Pavyzdžiui, jei per pietus išgersite stiklinę ar dvi alaus, galite pavargti, vangiai ir negalėsite patirti likusios dienos. Žinoma, nėra nieko blogo, jei gaivaus vakaro metu vilioja taurė sauso raudonojo vyno, kuris yra geresnis už visus kitus alkoholinius gėrimus.
Nuodingos gyvatės, vorai ir skorpionai pietuose.
Nepaisant to, neseniai stovi žinia spaudoje, kuri Turkijos turistą šiek tiek pavertė dėmesingu: Prieš buldozeriams išlyginant teritoriją Viduržemio jūros paplūdimyje pastatyti modernius pajūrio kurortus, buvo paleisti apgaulingi porcupinai, kurie padėjo išvalyti vietovę kaip rūsčiai gyvačių priešai. Viduržemio jūroje tiek prie ežero, tiek kalnuose yra nuodingų gyvačių. Nors jie nėra labai paplitę, jie yra labiau paplitę nei Hiddensee ar Sylt. Tačiau yra žinoma, kad gyvatės išpuolis prieš žmogų priklauso pasakėčios sričiai. Tokie angiai turi nuodingas iltis, kad užmuštų ar paralyžiuotų grobį. Žmonės tikrai nėra jų dalis dieta. Norėdami tai atskirti, galima pasitikėti net mažu šių gyvūnų „intelektu“. Todėl gyvatė naudos savo ginklus, kurių pavojingumas neturėtų būti sumažintas, tik jei ji jaučiasi užpulta. Taigi kelionių rajonams, kuriuose yra nuodingų gyvačių, taikoma taisyklė, kad neturėtumėte stovyklauti, jei neturite bent trumpai orientavosi apie šią vietą. Gyvatės, kurios gali būti kaimynystėje, pačios skris pagal žmogaus kvapą. Jie labai myli šilumą. Saulei patekėjus, gyvatės mėgsta šliaužti takais, ant ar ant akmenų, iš kurių sklinda šiluma. Taigi, jei mėgstate botanikoje klajoti tamsoje, geriau kelią apšvieskite žibintuvėliu. Pavojus apskritai yra nedidelis. Nervinti nepatartina. Skorpionai ir nuodingi vorai yra dar rečiau. Jie vargu ar gali būti pavojingi suaugusiems, tačiau gali būti pavojingi vaikams. Dėl šios priežasties, taip pat dėl to, kad visur yra galimybė pjauti, o tai gali lengvai sukelti infekcijas, visada patartina avėti batus ne paplūdimyje. Mūsų aplankytose subtropinėse vietovėse labai intensyviai vykdoma bendroji musių ir uodų kontrolė davė patenkinamų rezultatų. Nepaisant to, gali būti gana naudinga į lagaminą įpurkšti insekticidą į purškiamą butelį. Nes uodai ar musės gali būti tikras nemalonumas visur ir atimti naktinį poilsį. Pietų Europoje ir Pietryčių Europoje atogrąžų užkrečiamos ligos z maliarija, amebinė dizenterija ir kiti, kurie taip pat buvo iš pradžių ten plačiai paplitę, buvo praktiškai visiškai pašalinti, kad galėtumėte pradėti savo atostogas nesijaudindami, bet ne nerūpestingai. Tai taip pat apima dėjimą sveikatai piniginės piniginės draudimo dokumentus be kelionės dokumentų.
