Gražios dienos pietuose - sugadintos viduriavimas, taip pat žinomas kaip Montezumos kerštas! Viduriavimas, pykinimas, vėmimas, žarnyno mėšlungis - visa tai kelia viduriavimas. Daugiau nei pusei poilsiautojų tenka ne kartą susidurti viduriavimas keliaudamas. Kokios yra priežastys? Kokios priemonės padeda nuo viduriavimo? Ką reikėtų stebėti viduriuojant ir po jo?
Keliautojo viduriavimo priežastys
Trigeriai dažnai būna bakterijos, virusai arba pirmuonys ar jų toksinai. Sveikoje žarnoje yra normalus subalansuoti , įvairių bakterijos. Jei tai subalansuoti yra sutrikęs, jis susijęs su viduriavimu kelionėse su visais nemaloniais šalutiniais poveikiais, o kartais ir dėl labai sumažėjusio malonumo atostogoms. Didelės dalies atvejų galima išvengti tinkamai elgiantis su maistu ir gėrimais, taip pat atsargiai elgiantis. Kadangi daugeliu atvejų viduriavimą sukelia užterštas vanduo ar maistas, galioja sena taisyklė: virkite, nulupkite, virkite arba pamiršite! Tai yra, virkite maistą, virkite jį, nulupkite arba tiesiog pamiršite.
Viduriavimas: infekcinio vandens šaltinis
Ypač tolimose, egzotiškose šalyse venkite čiaupo vanduo, šviežiai spaustos vaisių sultys, salotos, ledo kubeliai ir nepakankamai paruošta mėsa ar žuvis. Jei, nepaisant visų atsargumo priemonių, Montezumos kerštas jus užklumpa, būtinai gerkite daug skysčių. Kūnas praranda didelį kiekį skysčių ir naudingosios iškasenos per viduriavimą. Taip pat atminkite, kad cirkuliacija pabrėžia didelis skysčių praradimas. Mineralinis vanduo, arbata ar praskiestos vaisių sultys padeda atgauti subalansuoti. Be to, vaikai ir vyresnio amžiaus žmonės iš vaistinės turėtų pasiimti pakaitinį elektrolitų tirpalą. Tai kompensuoja viduriavimo sukeltą deficitą. Negalima nutraukti paties viduriavimo, nes tai yra svarbi ir įprasta mūsų kūno reakcija, norint greitai atsikratyti kenksmingų patogenų ir jų toksinų.
Vaistas nuo viduriavimo
Nepaisant to, kiekvienoje pirmosios pagalbos vaistinėlėje turėtų būti vaistų nuo viduriavimo. Trumpuoju laikotarpiu galite imtis priemonių nuo ūmaus kelioninio viduriavimo, slopinančio žarnyno judėjimą. Tai leidžia tęsti kelionę - be nuolatinės baimės dėl kitos viduriavimo. Tačiau šių priemonių negalima vartoti ilgiau nei dvi dienas, nes priešingu atveju bus nutrauktas natūralus valymo procesas, padedantis atsikratyti kenksmingų patogenų. Jei viduriavimas nepagerėja arba yra net a karščiavimas, būtinai turėtumėte kreiptis į gydytoją. Kiti vaistai nuo viduriavimo, kuriuose yra mielių, taninaiarba vaistažolių ingredientai taip pat pasirodė veiksmingi gydymui.
Dieta ir viduriavimas
Per viduriavimą ir po jo kelias dienas neturėtumėte valgyti nieko arba labai nedaug ir tada pradėti degti dieta. Tai gali būti, pavyzdžiui, džiūvėsėliai, sriuba arba ryžių pudingas. Bet kokiu atveju nusilpusiam organizmui reikia leisti keletą dienų pailsėti. Papildoma informacija: keliautojams vis dar galioja devizas „Išvirkite, nulupkite arba palikite“.
