„Statiniai kulnai“ atsistokite ant vieno koja. Jei turite problemų su savo subalansuoti, laikykitės sienos / daikto. Kita ranka jūs suprantate savo kulkšnis ir patrauk koją link sėdmenų.
Šlaunys liečiasi viena su kita, o klubas stumiamas į priekį. Viršutinė kūno dalis yra tiesi. Laikykite įtampą šlaunų priekyje maždaug 10 sekundžių ir pakeiskite koja. Po to seka antras perdavimas iš abiejų pusių. Grįžti prie straipsnio
