„Statiniai kulniukai“ Atsistokite ant vienos kojos. Jei turite problemų su pusiausvyra, laikykite už sienos/objekto. Kita ranka sugriebiate kulkšnį ir patraukite pėdą link sėdmenų. Šlaunys liečiasi viena su kita, o klubas stumiamas į priekį. Viršutinė kūno dalis yra tiesi. Išlaikykite įtampą priekyje… Šlaunies priekinės dalies tempimas
„Susiejimas su kulno tvirtinimu“ Padėkite save ant nugaros ir sukryžiuokite rankas priešais krūtinę. Padėkite abu kulnus šiek tiek toliau nuo sėdmenų. Ištiesinkite nugarą ir įtempkite pilvo raumenis. Iš šios pradinės padėties pakelkite klubus taip, kad jie būtų tiesioje linijoje su jūsų šlaunimis. Atlikti… Šlaunies užpakalinės dalies stiprinimas
Atsilenkimas: plačiai pasilenkite į priekį viena koja. Priekinė koja sulenkta maks. 90 ° kampu, o galinė koja ištiesta. Rankos palaiko priekinę šlaunį. Nugara lieka tiesi, klubas stumia į priekį. Laikykite traukimą tiesios kojos kirkšnies srityje maždaug 10 sekundžių. Tada pakeiskite… Morbusas Osgoodas Schlatteris - klubų lenkėjų tempimas
Schlatterio liga yra skausminga kelio liga, kuria dažniausiai serga jauni berniukai. Sumažinus priežastinę perkrovą, ankstyvą terapiją/fizinius pratimus ir nutraukus augimą, liga dažnai išgydoma savaime, nereikalaujant operacijos ar apribojimų. Taip pat žinoma kaip Osgood-Schlatter liga, ši liga apibūdina skausmą priekinėje apatinėje kelio dalyje. Dirginimas… Fizioterapija Schlatterio ligai gydyti
Kineziterapinė intervencija Kineziterapijoje/fizinėje gimnastikoje diagnozę patvirtina rankiniai ir skausmo testai, skirti judėjimui, stresui ir spaudimui. Gydytojas diagnozuoja ultragarsu, rentgenu ar galbūt MRT. Skiriami raiščių sužalojimai, lūžiai ar vadinamasis šuolininko kelias, o tai taip pat reiškia perkrovą… Fizioterapinė intervencija Fizioterapija sergant Schlatterio liga
Prognozė Paprastai Schlatterio ligos problemos egzistuoja tik brendimo metu ir išnyksta pasibaigus augimo fazei. Liko tik slėgiui jautrūs blauzdikaulio blauzdikauliai ar net padidėjęs kaulų pakilimas. Jei negyvos kaulų medžiagos atsiskyrė, sukeldamos tolesnį uždegimą ir sąnario problemas bei sutrikdydamos judėjimą, tai gali… Prognozė | Fizioterapija Schlatterio ligai gydyti
Produktai Metamfetaminas daugelyje šalių nebėra registruotas kaip narkotikas. „Pervitin“ jau kurį laiką nebeprekiauja. Metamfetaminas yra vienas iš narkotinių medžiagų ir jam taikomi griežtesni recepto reikalavimai, tačiau tai nėra uždrausta medžiaga. Iš esmės vaistus galima paruošti vaistinėse pagal receptą. Per… Metamfetaminas
Įvadas - namų gynimo priemonės nuo galvos skausmo Daugelis žmonių nuolat kenčia nuo galvos skausmo. Tačiau ne visada būtina nedelsiant išgerti tabletę nuo galvos skausmo. Dažnai ir senamadiškos buitinės priemonės gali palengvinti atitinkamą asmenį. Tačiau, jei galvos skausmas yra ypač stiprus ar kartu su kitais simptomais, svarbu pasitarti su gydytoju. … Namų gynimo priemonės nuo galvos skausmo
Akupresūra nuo galvos skausmo Akupresūra kilusi iš tradicinės kinų medicinos. Masažuojate pirštais tam tikrus taškus. Tai turėtų suaktyvinti kūno savigydos galias. Jei skauda galvą, tiesiog masažuokite konkrečius skausmo taškus, dažniausiai virš šventyklų, kol skausmas išnyks arba bent jau gerokai sumažės. Tačiau masažas neturėtų trukti ilgiau ... Akupresūra nuo galvos skausmo Namų gynimo priemonės nuo galvos skausmo
Grynas oras nuo galvos skausmo Daugelis mano, kad mankšta gryname ore yra buitinė galvos skausmo priemonė. Dažnai vos 20 minučių gryname ore gali padėti pasijusti nauju žmogumi, kai visą dieną sėdi prie savo stalo. Gryname ore deguonies tiekimas yra geresnis. Pratimas … Grynas oras nuo galvos skausmo Namų gynimo priemonės nuo galvos skausmo
Įvadas Beveik tokios pat svarbios kaip žinios apie idealų treniruočių planą ir subalansuotą mitybą yra pagrindinės žinios apie sportininkų sužalojimus. Ypač dėl traumų ypač kenčia profesionalūs sportininkai, reikalaujantys aukščiausio rezultato iš savo kūno, ir labai motyvuoti, gana nepatyrę atsitiktiniai sportininkai. Bet ką daryti, kai staiga ... PECH taisyklė
Taikymas ant kelio PECH taisyklė taip pat yra geras kelio traumų vadovas, kuris ypač paplitęs tarp sporto traumų. Svarbiausia, visų pirma, sutelkti dėmesį į P - lūžį - esant kelio traumoms! Ypač kai vis dar neaišku, ar sąnarys yra pažeisti raiščiai ar sausgyslės… Taikymas ant kelio PECH taisyklė
