Pabaigoje…
Daugelis ekspertų mano, kad normaliam žmogui nebūtina atlikti visos apšilimo programos ištvermė paleisti. Pakaktų lėtos pradžios, kad kūnas būtų pakankamai parengtas a veikia sesija. Tačiau kuo aukštesnis našumo lygis, tuo kruopščiau turėtumėte sušilti, kitaip pradžioje negalėsite atlikti visų savo galimybių.
Negalima atsisakyti atšilimo, ypač su trūkčiojančiais ar didelio intensyvumo judesiais, pvz., Bėgimais į kalną ar vairavimo žaidimais. Priešingu atveju žymiai padidėja traumų rizika. Kiekvienas turėtų pats nuspręsti, ar ir kokią apšilimo programą jis nori atlikti.
