Kaip dažnai ir kiek laiko turėčiau naudoti buitines priemones?
Namų gynimo priemonių vartojimo dažnumas ir trukmė daugiausia priklauso nuo galvos skausmo tipo ir sunkumo. Gerti pakankamai vandens ir užtikrinti pakankamą fizinį krūvį yra būtina gydymo dalis, tačiau jie visada turėtų būti vartojami neatsižvelgiant į galvos skausmą. Reikia būti atsargiems kofeinas, nes per dažnas naudojimas gali sumažinti didėjantį poveikį kraujas spaudimas. Papildomai, kofeinas gali veikti kaip veiksnys migrena todėl juos reikia vartoti atsargiai, jei yra tinkamo tipo galvos skausmas.
Kokios yra dažniausios galvos skausmo priežastys?
Galvos skausmai gali sukelti daug įvairių dalykų. Viena dažniausių priežasčių yra stresas apskritai. Todėl įvairūs organizmo procesai nebegali būti reguliuojami ir išbalansuoti.
Kūnas reaguoja su skausmas. Su stresu susiję dažnai miego trūkumas ir įtampa kaip sukėlėjai. Pastarasis gali vis labiau sukelti vadinamąjį įtampos galvos skausmą, kurį dažniausiai sukelia daugelio veiksnių derinys.
- Orų kaita taip pat yra tipiškas veiksnys galvos skausmas, kuris gali sukelti nepatogumų keičiant slėgio skirtumus ir drėgmę.
- Be to, galvos skausmas taip pat gali būti susijęs su hormonų pokyčiais subalansuoti ir todėl kai kuriais atvejais pasitaiko ryšium su mėnesinės.
- Alkoholis ir nikotinas yra kiti svarbūs galvos skausmo sukėlėjai ir gali sukelti įvairius galvos skausmus.
- Skirtingi maisto produktai taip pat gali veikti kaip veiksniai, o tai būdinga viskam, kas yra migrena.
- Pokyčiai kraujas spaudimas taip pat dažnai sukelia galvos skausmą. Nuleistas kraujas slėgis sukelia galvos skausmą dažniau nei padidėjęs kraujospūdis, bet galimi abu variantai.
Ko reikėtų vengti?
Jei galima nustatyti konkrečią galvos skausmo priežastį, jos reikėtų vengti, jei įmanoma. Į migrena, pavyzdžiui, yra daugybė veiksnių, tokių kaip sūris, raudonasis vynas ar šokoladas, kurie gali sukelti galvos skausmą. Taip pat reikėtų vengti per didelio streso, nes tai yra vienas iš labiausiai paplitusių galvos skausmo priežastys. Be to, reikėtų vengti sėslaus gyvenimo būdo, kuriame mažai naudojamasi lauke, nes šie veiksniai yra būtini organizmui.
