Trumpa apžvalga
- Simptomai: nuolatinė depresija, prislėgta nuotaika, susidomėjimo ir džiaugsmo praradimas, potraukio stoka, nepasitikėjimas savimi, kaltės jausmas, miego sutrikimai.
- Gydymas: Galima gydyti psichoterapija, retai prireikia vaistų.
- Trukmė: skiriasi nuo moters iki moters
- Priežastis: sunku prisitaikyti prie naujos gyvenimo situacijos, ankstesnės psichikos ligos, nėštumo, partnerystės ar socialinės aplinkos problemos
Kaip atpažinti nėštumo depresiją?
Depresijos požymiai nėštumo metu skiriasi kiekvienam žmogui. Ypač dažni simptomai yra:
- Prislėgta, prislėgta nuotaika
- Susidomėjimo praradimas ir džiaugsmas
Pomėgiai ir socialiniai kontaktai beveik nebeturi reikšmės. Tai, kas anksčiau buvo smagu, darosi vis mažiau svarbu. Socialinis atsiribojimas ir vairavimo trūkumas yra pavojaus signalai, į kuriuos reikia žiūrėti rimtai.
- Nepasitikėjimas savimi, kaltės jausmas
Nėščios moterys, sergančios depresija, dažnai kenčia nuo nepasitikėjimo savimi. Jie bijo, kad nesugebės užmegzti santykių su vaiku arba nebus gera mama.
- miego sutrikimai
Kas kenčia nuo baimių ir rūpesčių, dažniausiai blogai miega. Kai tik kūnas ilsisi, prasideda minčių karuselė, žmonės susimąsto ir pasimeta savo rūpesčiuose. Ryte jie nepailsėję ir pavargę. Ilgainiui per mažas miegas apkrauna fizinę ir psichinę sveikatą.
Jei nėštumo metu slogi nuotaika trunka ilgiau nei dvi savaites, kreipkitės į gydytoją!
Fiziniai požymiai
Kartais fiziniai nusiskundimai taip pat gali būti nėštumo depresijos požymiai!
Nuotaikos svyravimai ar depresija?
Ribos tarp nuotaikų svyravimų ir tikros depresijos yra nejudančios. Jei abejojate, aptarkite savo mintis su gydytoju!
Po gimdymo depresija
Jei depresijos simptomai atsiranda iškart po gimdymo arba po kelių savaičių ir mėnesių, jie dažnai nėra suvokiami kaip liga. Visų pirma, fizinius požymius, tokius kaip galvos skausmas, miego sutrikimai ar apetito praradimas, asmenys dažnai priskiria prie streso dėl naujos gyvenimo situacijos.
Stebėkite save ir klausykite:
- Ar pastaruoju metu dažniau verki?
- Ar greičiau reaguojate irzliai?
- Ar dažniausiai esate liūdnas ir jaučiate mažai džiaugsmo?
- Ar abejojate, ar esate gera mama?
Ką daryti sergant nėštumo depresija?
Yra gerų nėštumo depresijos gydymo būdų. Pirmas žingsnis link tobulėjimo: rimtai vertinkite save ir savo jausmus. Depresija nėra ko gėdytis, bet būklė – su palankia prognoze.
Kalbėkitės su patikimais žmonėmis
Kuo geriau jūs ir aplinkiniai žinosite apie nėštumo depresiją, tuo geriau galėsite su ja kovoti. Depresija yra liga, kuri gali turėti įtakos bet kuriam asmeniui. Kartu su tuo lengviau susidoroti!
Medicininė pagalba
Šiuo tikslu jis teiraujasi apie asmens būklę ir galimus fizinius nusiskundimus. Be to, yra anketų, kurios palengvina nėštumo depresijos diagnozę. Galiausiai jis apžiūri nėščią moterį, kad pašalintų fizines skundų priežastis.
Jei gydytojas nustato nėštumo depresijos diagnozę, jis kartu su nėščiąja parenka individualiai tinkamą gydymą, atsižvelgdamas į simptomų sunkumą ir mastą.
Psichoterapija
Vaistas
Antidepresantus reikia vartoti tik taip, kaip nurodė gydytojas. Pasitarkite su gydytoju prieš nutraukdami vaisto vartojimą ar keisdami dozę!
Alternatyvūs gydymo būdai
Ką galite padaryti patys prieš nėštumo depresiją?
Be medicininio ir psichoterapinio gydymo, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti patys, kad greičiau pasijustumėte geriau:
- Atvirai pasikalbėkite apie savo baimes ir rūpesčius su artimais žmonėmis (partneriu, šeima, akušere). Kartu su pažįstamais žmonėmis krizę galima geriau valdyti.
- Niekas ir niekas nėra tobulas: kiekvienas, kuris nėštumo metu kovoja su depresija, nėra bloga mama.
- Būkite fiziškai aktyvūs, mankštinkitės ir sportas prisideda prie psichinės gerovės.
- Atsipalaiduokite. Nesaugumas dėl naujos gyvenimo situacijos yra gana normalus.
- Tu nesi vienas! Pokalbis su kitomis nukentėjusiomis nėščiosiomis gali padėti jums įveikti savo krizę. Paklauskite savo gydytojo patarimo, kur rasti tinkamą paramos grupę.
- Būkite kantrūs su savimi: depresijos gydymas užtrunka.
Kiek laiko trunka nėštumo depresija?
Kursas
Prognozė
Kadangi nėštumo depresiją galima gerai gydyti, prognozė yra palanki. Svarbu anksti pradėti gydymą.
Moterims, kurios ankstesnį nėštumą jau buvo kovojusios su depresija, vėlesnio nėštumo metu ji vėl susirgs maždaug 60 proc. Tokiais atvejais prasminga pasikonsultuoti su gydytoju ar psichoterapeutu dar prieš pasireiškiant simptomams.
Kodėl maždaug dvylika iš 100 moterų nėštumo metu suserga depresija, nėra visiškai suprantama. Depresija gali pasireikšti bet kuriuo gyvenimo etapu, įskaitant tuos laikus, kurie daugeliui moterų dažniausiai asocijuojasi su laime ir džiaugsmu. Jie yra viena iš labiausiai paplitusių psichikos ligų nėštumo metu.
Priežastys
- Sunkumai su partneriu: jei partnerystėje jau yra problemų prieš nėštumą, moterys turi didesnę nėštumo depresijos riziką. Nesaugumas privačioje aplinkoje gali sustiprinti neigiamas mintis apie nėštumą.
- Problemos nėštumo metu: moterys, patyrusios persileidimus ar nėštumo komplikacijas, dažniausiai yra labiau linkusios į depresiją.
- Socialinė aplinka: finansiniai rūpesčiai, menkas palaikymas šeimoje ar įtempti įvykiai praeityje skatina nėštumo depresiją.
Kas yra nėštumo depresija?
Nėštumo depresija yra psichinė liga, kurią reikia gydyti profesionaliai. Simptomai iš esmės yra tokie patys kaip depresijos kituose gyvenimo etapuose.
Poveikis vaikui
Poveikis nėštumui
Nėštumo metu besilaukiančios mamos, kovojančios su depresija, dažnai priauga mažai svorio. Jos taip pat dažniau nei kitos nėščios moterys serga gestaciniu diabetu.
