Pirtis kaip profilaktika nuo peršalimo
Įrodyta, kad žmonės, kurie reguliariai lankosi pirtyje, vos per aštuonias – dvylika savaičių patiria žymiai mažiau infekcijų nei nesinaudojantys pirtimi. Tačiau tam reikia kartą ar du per savaitę apsilankyti prakaito vonioje. Klasikinėje pirtyje laikas karštyje kiekvieną kartą turėtų būti tik 10–15 minučių, o aušinimo fazė turėtų būti ribojama trumpai.
Šiam tikslui tinka trumpas šaltas dušas. Ilgiau pabūti šaltame vandenyje, lede ar sniege nerekomenduojama. Po atvėsinimo seka dvidešimties minučių poilsio fazė.
Tada visa procedūra turėtų būti kartojama du tris kartus. To pakanka profilaktiniam pirties poveikiui. Įrodyta, kad reguliarūs apsilankymai saunoje padeda sustiprinti sauną imuninė sistema ir sumažinti peršalimo riziką.
Net jei šaltis jau artėja, apsilankymas saunoje gali padėti sutrumpinti ligos trukmę. Tačiau apsilankyti saunoje peršalus patartina tik tuo atveju, jei šaltis dar nėra iki galo išsiskyręs. Pasirodžius pirmiesiems virusinės infekcijos požymiams, pvz., Skauda galūnes ir subraižytą gerklę, aukšta temperatūra saunoje gali padėti organizmui imuninė sistema kad ligos sukėlėjai būtų nutolę.
Drėgnas oras taip pat raminamai veikia dirginamas gleivines kvėpavimo takai. Nepaisant to, apsilankymas neturėtų trukti ilgiau nei 10–15 minučių, o vėliau atvėsti taip pat turėtų būti švelnus, nes dėl didelių temperatūros svyravimų kūnas dar labiau apkraunamas. Tačiau net ir patyrę pirties lankytojai turėtų būti atsargūs nuo labiau išplitusių peršalimo ligų, nes stiprus prakaitavimas ir šiltas oras gali per daug apkrauti jau nusilpusį kūną ir blogiausiu atveju sukelti sutrikimus. širdies ir kraujagyslių sistema.
Todėl patartina klausytis savo kūno ir venkite apsilankymo saunoje ūminės peršalimo fazės metu, nes jie gali stresuoti ir pakenkti kūnui Sužinokite daugiau apie tai skiltyje: Kaip aš galiu sutrumpinti peršalimo trukmė? Infuzija yra kiekvieno apsilankymo pirtyje kulminacija, nes karšti garai dar labiau padidina salono temperatūrą. Naudojant įvairius priedus, infuzija gali išvalyti kvėpavimo takai ir atpalaiduojančiai veikia kūną, o tai gali teigiamai paveikti ligos eigą pradinėje peršalimo fazėje. Tačiau esant sunkesniems simptomams ir esant stipriam peršalimui, reikia vengti apsilankymo saunoje ir užpilo.
