Įvadas
Saunos yra populiari veikla daugeliui žmonių, ypač žiemą. Kūnas pašildomas ir išvengiama peršalimo. Be pramoginio efekto, lankymasis pirtyje jums taip pat yra naudingas sveikatai. Tačiau jei a gripaspanašios infekcijos ar kitokio diskomforto jau yra, geriau vengti eiti į pirtį.
Pirties formos
Iš viso galima išskirti skirtingas pirties formas. Viena vertus, yra Suomijos sausa pirtis, kurios temperatūra yra 90–110 ° C, kita vertus, yra sausa biologinė pirtis, kurios temperatūra yra 60–70 ° C. Be to, yra garų vonia, kuri veikia su garais ir kurios temperatūra yra apie 45 ° C. Garų vonią ir sausos saunos užpilus galima sumaišyti su eteriniais aliejais, kad jie išlaisvintų kvėpavimo takai ir papildomai sustiprinti savo gynybinę funkciją.
Peršalimo poveikis
Jei prasideda peršalimas, turėtumėte individualiai apsvarstyti, ar pirties užsiėmimas yra tinkamas šiuo metu. Patyrusiems pirties lankytojams tikrai gali būti naudingas pirties profilaktinis poveikis ankstyvoje peršalimo stadijoje, tačiau yra pavojus, kad dėl karščio pirtyje infekcija paūmės. Ypač sausos saunos metu greitai išdžiūsta gleivinės, ant kurių jau padaugėję ligų sukėlėjai gali geriau daugintis.
Aukšta temperatūra kūnui yra papildomai sunki, todėl nereikėtų apsilankyti saunoje peršalimo, kitų ligų ir ypač karščiavimas. Jei ligos simptomai pamažu mažėja, pirtis gali būti naudinga dar kartą. Geriausia yra klausytis savo kūną ir laikykitės jo poreikių.
Norint greitai atsigauti, būtina daug miegoti ir vartoti pakankamai skysčių. Paprastai garų pirčiai turėtų būti teikiama pirmenybė, kai prasideda ar atslūgsta peršalimas, nes tai neleidžia gleivinėms išsausėti dėl garų. Drėgmė taip pat skatina sekreto nutekėjimą iš nosis ir palengvina kosulys aukštyn. Eterinių aliejų pridėjimas taip pat gali būti naudingas ir išlaisvinantis.
