Kad būtų galima atmesti rimtą raiščių pažeidimą, pavyzdžiui, a plyšęs raištis, tuo atveju visada reikia kreiptis į gydytoją skausmas raiščių aparate. Prieš kreipiantis į gydytoją, a mėlynė ir tik nedidelis pažeistos srities patinimas jau gali suteikti pirminių raiščių padermių požymių.
Skirtingos diagnozės rūšys
Apčiuopdamas sąnarį ir atlikdamas tam tikrus funkcinius bei stabilumo tyrimus, gydantis gydytojas gali tiksliau nustatyti klinikinį vaizdą. Tačiau tokie funkciniai testai ne visada gali suteikti šimtu procentų patikimą informaciją. Dėl šios priežasties vaizdavimo procedūros, tokios kaip Rentgeno ekspertizė arba magnetinio rezonanso tomografija kartais naudojami diagnozei nustatyti. Pastarasis dažnai atliekamas dėl kelio raiščių pažeidimų.
Raiščių patempimus gydykite pagal PECH taisyklę.
Raiščių patempimą, kaip ir visus kitus raiščių pažeidimus, geriausia gydyti naudojant PECH taisyklę:
- P (Pauzė): Jei yra raiščių padermė, paveiktą sąnarį reikia plačiai pailsėti, kad būtų galima greitai išgydyti.
- E (ledas): sužeistas kelias, petys, plaštaka ar kulkšnis jungtį reikia atvėsinti ledu arba šaltas vanduo iškart po traumos. Tačiau a šaltas pakuotė niekada neturėtų tiesiogiai liestis su oda - kitaip nušalimas gali atsirasti. Aušinimas palengvina skausmas ir neleidžia per daug patinti sąnariui.
- C (suspaudimas): taikant a suspaudimo tvarstis taip pat padeda išvengti per didelio pažeisto sąnario patinimo.
- H (aukštis): Jei raiščių padermės kulkšnis or kelio sąnarys, nukentėjęs koja turėtų būti kuo dažniau pakeltas.
Raiščių tempimas: gijimo proceso trukmė.
Jei yra raiščių padermė, gijimo procesas paprastai trunka ne ilgiau kaip vieną ar dvi savaites. Per šį laiką pažeistas sąnarys turėtų būti plačiai pailsėjęs ir visiškai vengti sporto. Tik tada, kai patinimas sumažės ir skausmas atslūgo, mokymai gali būti atnaujinti. Priešingu atveju tipiškas raiščių tempimo simptomai gali greitai grįžti - paprastai trauma tada skauda dar labiau nei anksčiau.
Gydymo etape geriau vengti sportinių užsiėmimų, tačiau kasdieniai užsiėmimai paprastai yra įmanomi. Vis dėlto patariama būti atsargiems, jei priaugus svorį ant sąnario atsiranda stiprus skausmas. Suteikti papildomą sąnario atramą ir užkirsti kelią raiščiams tempimo gijimo metu vėl patartina nešioti stabilizuojantį tvarslą.
Kai raiščių tempimo skausmas sumažės, treniruotes galima lėtai atnaujinti. Tačiau iškart po išgydymo traumos reikėtų vengti per ilgų ar sunkių treniruočių. Jei treniruotės metu vėl atsiranda diskomfortas, reikia kreiptis į gydytoją.
Saugokitės vėlyvo raiščių patempimo poveikio
Jei jau ne kartą turite problemų dėl raiščių traumų, sportuojant rekomenduojama papildomai stabilizuoti atitinkamą sąnarį, dėvint atraminę kojinę. Programai yra tinkamos atramos kulkšnis jungtis, kelio sąnarys, alkūnės sąnarį ir riešas jungtinė, be kitų. Sportuojant taip pat reikėtų vengti raumenų pervargimo, nes raiščių patempimai būna ypač pavargę dėl netinkamų žingsnių.
Jei raiščių patempimas ar plyšimas neužgyja iki galo, tai gali vadovauti iki ilgalaikio paveikto sąnario nestabilumo. Tada net mažas klaidingas žingsnis gali vadovauti į kitą raiščių pažeidimą. Ankstyvas osteoartrito taip pat gali atsirasti dėl raiščių patempimo, kuris nėra visiškai užgijęs.
