Įvadas
Fobijos, šiuo atveju specifinės fobijos, terapija gali apimti ne tik psichoterapija bet ir gydymas narkotikais (vaistai nuo nerimo). Jei vartojamas vaistas, „antidepresantasDažnai skiriamas, arba retais atvejais - „anksiolitikas“ (nerimą malšinantis vaistas). Be gydymo vaistais, yra ir kitų procedūrų, kurios gali padėti žmonėms įveikti sunkų nerimą.
Šie standartiniai psichoterapiniai metodai turėtų būti nerimo terapijos dėmesio centre. Modelis mokymasis yra ne tik atsakingas už fobijos išsivystymą, bet atlikus šią procedūrą, fobijos vėl galima išmokti. Žmonės mokosi ir perima stebėdami kitus žmones ir jų elgesį.
Nukentėjęs asmuo taip pat gali pasinaudoti šiuo aspektu terapijos metu. Asmuo gauna galimybę stebėti kitus žmones, pavyzdžiui, terapeutą. Terapeutas suinteresuotam asmeniui parodo, kokie elgesio modeliai turėtų būti rodomi specifinis nerimas-išblaškyta situacija.
Žodžiu paaiškindamas išmoktiną elgesį, asmuo taip pat gali išmokti įtraukti jį į savo elgesio repertuarą ir vėliau savarankiškai vykdyti. Taikydamas šį metodą suinteresuotas asmuo mato, kad nerimastinga situacija nesukelia katastrofos, kaip iš tikrųjų tikimasi iš nerimaujančio žmogaus. Kadangi baimė ir poilsis netelpa kartu, mokymasis o atsipalaidavimas konkrečioje situacijoje turėtų pakeisti baimę.
Desensibilizacija reiškia sistemingą požiūrį į baimę sukeliantį stimulą. Šis metodas paprastai vadinamas „sistemine desensibilizacija“. Iš viso desensibilizacija apima tris skirtingas fazes: poilsis treniruotės: čia suinteresuotas asmuo mokosi atsipalaidavimo technikos, pvz., progresuojančio raumens Poilsis pagal Jokūbsoną Kita atsipalaidavimo technikos yra 2. sukuria nerimo hierarchiją: Šiame etape asmuo nurodo, kurioje situacijoje jis jaučia mažiausiai nerimą, iki situacijos, kurioje jaučiamas didžiausias nerimas.
Ši hierarchija dabar taip pat atspindi gydymo planą. Pradedant nuo situacijos / dirgiklio su mažiausiai išreikšta baime, iki didžiausios baimės sukėlėjo. 3) Faktinė desensibilizacija: dabar asmuo turėtų susidurti su mažiausiu baimės sukėlėju.
Kai tik atsiranda pirmieji nerimo požymiai, asmuo turėtų atsipalaiduoti išmoktos procedūros pagalba. Jei suinteresuotas asmuo duoda sutikimą, jis pirmiausia susiduria su nerimu, sukeliančiu dirgiklį paveikslėlių, žaislų ir kt. Pavidalu. Paskutiniame etape asmuo susiduria su realiu dirgikliu, situacija, kuri anksčiau iš tikrųjų sukėlė baimę.
Tikslas yra įsitikinti, kad asmuo išlieka situacijoje nebėgdamas. Pasinaudojęs išmoktu atsipalaidavimo metodu, žmogus turėtų bandyti suvaldyti baimę situacijoje. Visi šie veiksmai atliekami tik gavus suinteresuoto asmens sutikimą.
Net jei atsipalaidavęs jausmas nerimo kamuojamoje situacijoje yra labai naudingas, tokios terapijos formos kaip tiesioginė konfrontacija yra daug efektyvesnės.
- Autogeninė treniruotė
- Kvėpavimo pratimai
Kaip rodo pavadinimas, ši procedūra reiškia susitikimą su nerimu pakraustu dirgikliu, nerimu apimtą situaciją. Tai atsitinka pagal tam tikras taisykles ir visada vadovaujant terapeutui.
Yra skirtingos procedūros. Akistata gali įvykti mintyse arba tikrovėje. Arba vienas eina žingsnis po žingsnio, arba staiga susiduriama su vienu iš stipriai nerimą sukeliančių dirgiklių. Siekiama, kad asmuo išmoktų išlikti baimės ištiktoje situacijoje ir fizinių simptomų nešiotų išmoktų pratimų pagalba, kol baimė sumažės ir suinteresuotas asmuo pripras prie situacijos. Toliau trumpai paaiškinamas stimulų konfrontacijos metodas:
Visi šios serijos straipsniai:
