Bent jau toks pat svarbus, kaip ir gydymas vaistais, yra bendras priemonės - abu kaip lydintys terapijair kaip prevencinę priemonę, kad apsisaugotumėte atleto koja. Ką galite padaryti, kad išvengtumėte infekcijos?
Užkirsti kelią sportininko pėdai
- Svarbiausia: kojas laikyti sausas ir šiltas. Gerai nusausinkite kojas po dušo ir maudymosi, nepamirškite tarpų tarp pirštų. Patarimas: paimkite plaukai džiovyklė padėti.
- Rankšluosčius keiskite bent kartą per savaitę. Jei yra grybelis, kojoms naudokite atskirą rankšluostį ir kasdien jį pakeiskite.
- Dėvėkite virinamas medvilnines kojines, venkite sintetinių pluoštų. Jei esate linkęs atleto koja, tarpuose tarp pirštų uždėkite linines juostas.
- Išvėdinkite batus, geriau juos keiskite kasdien ir reguliariai dezinfekuokite. Venkite batų su prastu mikroklimatu (pavyzdžiui, sportbačių), kurie skatina prakaitavimą.
- Vaikščiojimas basomis yra sveikas ir padeda nuo pernelyg didelio prakaitavimo, tačiau: visada dėvėkite „vonios šlepetes“ plaukiojimas baseinai, saunos, dušo kabinos ir kt.
- Ten susilaikykite nuo basų pėdų dezinfekcijos. Kojas kelias sekundes nesudrėkinti skysčiu. Vietoj to, grindys ten dažnai būna ypač užterštos ir dezinfekavimo priemonės vartojimas gali sukelti netoleravimo reakcijas.
- Įsitikinkite, kad niekas iš šeimos neturi atleto koja - vieno nešiklio jau pakanka, kad namuose pasklistų daugiau nei pakankamai grybais užkrėstų pleiskanų ir užkrėstų šeimos narius.
Praktiniai pėdų grybelio patarimai
Jei nuolat kenčiate nuo sportinės pėdos ir šeimos „grybelio nešiotojas“ neįtrauktas, reikėtų ieškoti pagrindinių sutrikimų, tokių kaip: diabetas ar kraujotakos sutrikimas. Kalbėti savo gydytojui.
Jūs galite masažas kojas reguliariai čiobreliai or arbatmedžio aliejus - tai gali užkirsti kelią naujoms grybelinėms infekcijoms ir bet kokiu atveju skatinti kraujas cirkuliacija. Reguliariai kintančios kojų vonios taip pat turi panašų poveikį, geriausia su trupučiu obuolio sidro actas viduje vanduo.
Jei esate linkęs prakaituotos kojos, taip pat galite pridėti ąžuolas žievė arba šalavijas arbatos į vonią. Pastarasis taip pat - reguliariai girtas - sumažina bendrą polinkį prakaituoti.
