Vitaminas K

Kiek vitamino K reikia vartoti per dieną ir kokiuose maisto produktuose yra vitamino K? Yra tik apskaičiuotos vitamino K paros dozės. Jos skiriasi priklausomai nuo amžiaus grupės ir lyties. 15-51 metai → Vyrai: 70 μg per dieną; moterys: 60 μg per dieną nuo 51 metų → vyrai: 80 μg per dieną; moterys: 65… Kiek vitamino K reikia vartoti per parą ir kuriuose maisto produktuose randama vitamino K? | Vitaminas K - protingas maisto papildas?

Kas yra vitaminas K? Vitaminas K iš esmės yra bendras vitaminų K1 ir K2 terminas. Jis yra tirpus riebaluose ir yra kaip K1 (taip pat filochinonas) daržovėse ir kaip K2 (taip pat menakinonas) gyvūnų maiste. Mūsų kūne vitaminas K kartu su riebalais patenka į virškinamąjį traktą, kur jį suriša tulžies rūgštys ... Vitaminas K - protingas maisto papildas?

Kokia yra vitamino K trūkumo tikimybė? Sveikiems žmonėms vitamino K trūkumas šioje šalyje yra mažai tikėtinas - poreikį galima patenkinti tiesiog mityba. Tačiau yra tam tikrų rizikos grupių, kuriose gali išsivystyti per mažas vitamino K kiekis. Šiame kontekste naujagimiai būtų pirmieji… Kiek tikėtina vitamino K trūkumas? | Vitaminas K - protingas maisto papildas?