riebalų deginimas, svorio metimas Įvadas Ištvermė sporte tikrai yra daugiau nei monotoniškas 10 km bėgimas. Ištvermė yra tokia plati sritis, kad sprintas virš 100 metrų yra tokia pat ištvermės dalis kaip ir geležinis žmogus daugiau nei 10 valandų. Net treniruotėse su svoriu yra pratimų, kuriuos galima paaiškinti ... Ištvermė
Kaip geriausiai lavinti ištvermę? Norint pagerinti ištvermę, viena vertus, reikia pagerinti pagrindinę aerobinę ištvermę, kita vertus, lavinti anaerobinę ištvermę. Šiandien mes žinome, kad net trumpos intensyvios intervalinės treniruotės pagerina ištvermę. - Pagrindinės aerobinės ištvermės treniruotės ugdo ištvermę, naudojant pavyzdį ... Kaip geriausiai treniruoti savo ištvermę? | Ištvermė
Biologiniai procesai ištvermės streso metu Žmogaus kūnas veikia panašiai kaip variklis. Tam reikia degalų (ATP/adenozino trifosfato). Našumas šiuo atveju yra ištvermė. Tačiau kėbulas neturi tik vieno benzino bako, kaip variklis, tačiau jam yra trijų rūšių „kuras“. Mažiausia žmogaus energijos saugykla… Biologiniai procesai ištvermės streso metu | Ištvermė
Raumenų skaidulų rūšys Ištvermė tam tikru mastu priklauso nuo raumenų skaidulų pasiskirstymo. Skiriamos lėtai besitraukiančios raumenų skaidulos. Jie turi daug mitochondrijų, mioglobino, turi rausvą spalvą ir yra ypač svarbūs ištvermei. Greitai susitraukiančios raumenų skaidulos turi didesnį anaerobinį potencialą. Todėl jose gausu fosfatų ir glikogeno. … Raumenų skaidulų rūšys Ištvermė
Naudokite pulso laikrodžius, kad pagerintumėte ištvermę Geriausi sportininkai, tokie kaip futbolininkai, maratonininkai ar plaukikai, negalėtų surengti varžybų be tam tikros ištvermės. Kad kūnas galėtų atlaikyti didžiulį stresą ekstremaliomis sąlygomis, gali būti naudojamos specialios ištvermės treniruotės, skirtos ilgesniam laikui padidinti… Norėdami pagerinti ištvermę, naudokite pulsinius laikrodžius Ištvermė
