Sinonimai platesne prasme ėjimas, šiaurietiškas ėjimas, ėjimas jėga, ėjimas, sportinis ėjimas ir ypač šiaurietiškas ėjimas yra vieni sėkmingiausių pastarųjų metų sporto šakų. Abi sporto šakos priklauso ištvermės sporto sričiai ir tinka beveik visiems žmonėms, norintiems lavinti širdies ir kraujagyslių sistemą. Ėjimas ir šiaurietiškas ėjimas yra geriausi… Šiaurės ėjimas
Pratimų intensyvumas Protingą mokymo vieneto struktūrą turėtų sudaryti trys komponentai. Šildymo skyrius Šis skyrius skirtas organizmui paruošti tokiai fizinei įtampai. Apšilimo programą sudaro gimnastikos pratimai, viena vertus, ir atsipalaidavęs ėjimas. Kalbant apie ėjimą ir šiaurietišką ėjimą, keletas paprastų… Pratimų intensyvumas Šiaurės ėjimas
Įranga Batai Kaip ir bėgiojimas, svarbiausia ėjimo ir šiaurietiško ėjimo įranga yra tinkami batai. Tuo tarpu jau yra specialių ėjimo batų, kurie natūraliai tinka ir šiaurietiškam ėjimui. Bėgimo bateliai taip pat tinka kaip vaikščiojimo šiaurietiški vaikščiojimo bateliai, o ypač sportininkams - geresnė alternatyva, kuri taip pat… Įranga | Šiaurės ėjimas
Nelaimingi atsitikimai bėgiojant Nelaimingi atsitikimai bėgiojant yra gana reti. Įvairūs veiksniai padidina sužalojimo riziką: Daugeliu atvejų pažeidžiama apatinė galūnė (> 80%). Įprasti apatinės galūnės sužalojimai bėgimo metu yra čiurnos sąnario sužalojimai. Sukimo sužalojimas su čiurnos sąnario išorinių raiščių pažeidimu ... Nelaimingi atsitikimai bėgant Bėgiojimas
Perkrovos pažeidimai bėgimo/bėgiojimo metu Kur kas dažniau nei nelaimingi atsitikimai, raumenų ir kaulų sistemos pažeidimai atsiranda dėl perkrovos ar netinkamo pakrovimo. Kelio sąnarys Einant kelio sąnarys patiria didelę įtampą. Jei kelio sąnarys yra pažeistas, kaip ir kelio sąnario artrozės (gonartrozės) atveju, jis yra mažiau atsparus ir linkęs… Perkrovos pažeidimai bėgant / bėgant Bėgiojimas
Skundai dėl perkrovos dėl bėgimo technikos bėgiojimo metu Perkrovos pažeidimo formos Perpronacija Supersupinacija Priekinė kojinė Kulno eisena Perpronacija Paprastai tariant, perpronacija apibūdina bėgimo stilių, kai pėda užima nenatūralią padėtį, dėl kurios padidėja vidinės pėdos krašto apkrova. vidine visos rotacijos tvarka ... Skundai dėl perkrovos dėl bėgimo technikos bėgimo metu Bėgiojimas
