Perkrovos pažeidimai bėgimo / bėgimo metu
Kur kas dažniau nei nelaimingi atsitikimai žaloja raumenų ir kaulų sistemą dėl perkrovos ar neteisingo krovimo. Kelio sąnarys Kelio sąnarys vaikščiodamas patiria didelę apkrovą. Jei kelio sąnarys yra pažeistas, kaip ir kelio sąnario atveju artrozė (gonartrozė), jis yra mažiau atsparus ir linkęs dirginti, o tai gali sukelti skausmas, perkaitimas ir išsiskyrimas kelio sąnarys.
Su dėvėjimu susijusi meniskinė žala (degeneraciniai menisko plyšimai, menisko pažeidimai) taip pat gali sukelti kelio sąnario nusiskundimus. Paprastai jie pasireiškia kaip skausmas kelio sąnario tarpo viduje ar išorėje. Tačiau kartais skausmas viduje kelio tuščiavidurė taip pat yra pagrindinis simptomas.
Iš pradžių vieninteliai „erzinantys“ skundai galų gale gali padaryti vaikščiojimą neįmanomu, taip pat sukelti kelio sąnario skausmą ir patinimą ramybės būsenoje. Tipiškas nelaimingas atsitikimas paprastai nėra įsimintinas. Labai dažna skausmo simptomatika veikia kelio kaukė (girnelė), todėl bėgiko kelio dangos skausmas taip pat žinomas kaip „bėgio kelio“Arba bėgiko keliu (trakto sindromas) Skausmą sukelia žala kremzlė girnelės girnelės ir (arba) jos slankioji atrama šlaunis (chondropathia patellae) ir vietinis gleivinės uždegimas. Šio klinikinio vaizdo priežastys yra įvairios: kitos kelio formos sąnarių skausmas apima perkrautą riebalinio Hoffa kūno uždegimą ir raumenų / sausgyslių priedų dirginimą. Uždegus riebaliniam Hoffa kūnui, skausmas jaučiamas kelio sąnario viduje, už girnelės sausgyslės.
Tipiškas yra lėtas, didėjantis skausmas ir skausmas tiesiant kelį. Būdingi sausgyslių įterpimo skundai (enteziopatija) daro įtaką Pes anserinus („žąsų pėda“, dažnas sartoriaus raumens įterpimas, M. gracilis, M. semitendinosus) vidinio (medialinio) blauzdikaulio srityje vadovas blauzdikaulio. Pagal jų funkciją skausmas dažniausiai pasireiškia sulenkto kelio sąnario vidinės rotacijos metu.
Skausmą šoninio kelio sąnario srityje gali sukelti trinant iliotibialinį traktą. The traktus iliotibialis yra platus raumens apvalkalo sutvirtinimas šlaunis (fascia lata). Jį tempia raumens įtempiklio fascijos latae ir gluteus maximus raumens raumenų skaidulos.
Šios traktus iliotibialis eina kaip kelias palei šoną šlaunis į šoninį blauzdikaulį vadovas. Šio trakto įtrynimas šoninio kelio sąnario srityje gali sukelti diskomfortą vaikščiojant ir formuojantis uždegiminėms bursai. Kaklelio padėtis netinkama šio klinikinio vaizdo atsiradimui.
Kulkšnis sąnarys Pėda tiesiausiai kontaktuoja su žeme, kai veikia. Žingsnius sušvelnina tik avalynė. Todėl pėdos struktūros patiria didelį stresą.
Neteisingos pėdos ar kulkšnis sąnarys su nenatūralia pėda / kulkšnies sąnarys todėl stresas greitai sukelia pervargimo simptomus. Apatinė pėda apibūdina patologinį skersinės pėdos arkos nuleidimą ir, perkraunant padikaulis II-IV galvos, veda į priekinė koja skausmas, kurį lengvai galima išgydyti tinkamu vidpadžiu. Ji taip pat yra atsakinga už plaktuko ir nagų pirštai, kurie veda prie skausmingų kukurūzų (clavus).
Išlyginta pėda veda prie vidinės pėdos arkos išlyginimo, kai per maža apkrova ir skausmas pėdų raumenys šioje srityje. Padėties aponeurozės lėtinis tempimo įtempimas gali sukelti skausmingą kulno potėpį. Pasirinkta kulno spurto terapija taip pat yra vidpadis.
A Hallux valgus yra netinkamas didžiojo piršto padėjimas ir paprastai susijęs su šleifu. Į Hallux valgus, didysis pirštas vis labiau nukreiptas į išorę. Neteisingai išdėstyta ir plati priekinė koja sukelti skausmingą vystymąsi bursitas srityje metatarsofalangeinis sąnarys didžiojo piršto.
Padidėjęs ėjimas, ypač su a priekinė koja bėgikas (žr. toliau), gali pagreitėti arba tapti simptomais artritas iš metatarsofalangeinis sąnarys didžiojo piršto (hallux rigidus). Į a hallux rigidus, sutrinka priekinės kojos riedėjimo judėjimas, nes dėl nusidėvėjimo sutrinka didžiojo piršto erekcija. Nuovargio lūžiai (stresiniai lūžiai) ypač dažnai būna padikaulių srityje.
Tačiau jie taip pat gali paveikti fibulą, blauzdikaulį, kaklas šlaunikaulio ar dubens (dažniausiai gaktos kaulas filialas). Priežastis visada yra disbalansas tarp apkrovos (sunkios treniruotės) ir kaulo atsparumo. Labai lieknos moterys, kurių kaulų apykaita bloga (osteoporozė) ir kraštutiniai veikia stresas (pvz maratonas).
Laisvalaikio sporto šakose nuovargio lūžiai yra reti. Perkrovimas kulkšnis sąnarys sukelia gleivinės uždegimą, kulkšnies skausmas ir sąnario efuzijos formavimas, ypač kai yra kulkšnies nestabilumas. Su nelaimingais atsitikimais susijusius skundus ir patinimus išorinės kulkšnies srityje gali sukelti peronealinės sausgyslės išnirimas (tarpvietės sausgyslės išnirimas) arba dalinis išnirimas (šoniniai blauzdos raumenys), kuriuos sukelia būklė.
Tai retas klinikinis vaizdas. Tai sukelia plokščia sausgyslių slankioji lova ir silpnas raiščių vedimas tarpvietės sausgyslės kelyje nuo išorinės kulkšnies iki pėdos. Achilo sausgyslės Pernelyg didelis Achilo sausgyslės skausmas yra labai dažnas.
Ašinis netinkamas pėdos padėtis / kulkšnies sąnarys (atsilenkimas, plokščiapėdystė), perpronavimas, kai veikia (žr. žemiau), neteisinga avalynė, nelygus gruntas (ypač bėgimas smėliu), sutrumpėję blauzdos raumenys, skirtumai koja ilgis ir kt. gali būti skundų priežastis. Kaip bendras skausmo skausmas Achilo sausgyslės plotas, terminas Achilodinija yra paprastai naudojamas. Reikia skirti „tikrąjį“ uždegimą Achilo sausgyslės (tendinopatija) ir sausgyslės slenkančio audinio uždegimas (peritendinitas achillae).
Griežtai tariant, tai nėra uždegimas, o greičiau su dėvėjimu susijęs Achilo sausgyslės senėjimas (degeneracija). Atsiranda dalinės Achilo sausgyslės ašaros, kurios galiausiai gali sukelti visišką plyšimą. Skundo lokalizacija paprastai yra 5 cm virš Achilo sausgyslės įterpimo ties kulno kaulas.
Achilo sausgyslė gali būti patinusi, o tai geriausiai matyti ant ultragarsas. Skysčio kaupimasis aplink Achilo sausgyslę būdingas sausgyslės sklandančio audinio uždegimui. Būdingi tai, kad rytą sugadinamas skausmas ar skausmas bėgimo pradžioje.
Atšilus simptomai palengvėja, tik po ilgo krūvio vėl padidėja intensyvumas. Kitos galimybės skausmas Achilo sausgyslėje plotas yra bursitas ties Achilo sausgyslės tvirtinimu. Paviršutiniškas bursitas tarp odos ir Achilo sausgyslės dažniausiai sukelia blogai prigludę batai, kurie trinasi ar trinasi.
Gilus bursitas veikia bursą tarp Achilo sausgyslės ir akmenligės ir dažniausiai sukelia anatominis kulno kaulas (Haglundo egzostozė). Klubas Priešingai nei minėtose diskomforto srityse, skausmas dėl klubo pervargimo ar netinkamo naudojimo yra gana retas. Platesne prasme, į tai galima įskaityti visus dubens sausgyslių įterpimo skundus.
Gerai žinomi adenerinių raumenų, ty raumenų grupės, atsakingos už kojų išplitimą, sausgyslių įterpimo skundai. Jie prasideda nuo gaktos kaulas ir ischiumas ir ten išsivystyti jų skundai (gilus kirkšnis, išeminis kaulas). Panašiai yra ir sausgyslių pritvirtinimo problemų pagrobiančiuose raumenyse, ty raumenų grupėje, atsakingoje už kojų (ypač sėdmenų) išplitimą.
Nuo apkrovos priklausantis skausmas ir slėgio skausmas gali būti sukeltas „klubo kaulo“ srityje (didesnis trochanteris). "Klubo kaulas" gali būti giliai apčiuopiamas šoninėje šlaunies viršutinėje dalyje. Nuo to reikia atskirti bursito trochanterica klinikinį vaizdą.
Tai bursa uždegimas virš klubo kaulo. Kai koja yra judinamas, bėgikas jaučia skausmingą trynimo pojūtį. Dėl klubo kaulo yra didelis skausmas.
Šios coxa saltans taip pat yra klinikinis vaizdas, kuris vyksta didesnio trochanterio srityje. Ligai būdingas trūkčiojantis, skausmingas iliotibialinio trakto spragsėjimas per didesnįjį trochanterį. Todėl tai taip pat vadinama „spragtelėjęs klubą".
Šios problemos priežastis turi būti įgimta garsioji didesnė trochanter, skirtumas koja ilgis ar bendras silpnumas jungiamasis audinys. Kaip ir kelio sąnaryje artrozė, klubų sąnarys artrozė (koksartrozė) vyresniems bėgikams taip pat gali sukelti pernelyg didelį skausmą. Nuo to reikia atskirti bursito trochanterica klinikinį vaizdą.
Tai bursa uždegimas virš klubo kaulo. Judinant koją bėgikas pajunta skausmingą trynimo pojūtį. Dėl klubo kaulo yra didelis skausmas.
Šios coxa saltans taip pat yra klinikinis vaizdas, kuris vyksta didesnio trochanterio srityje. Ligai būdingas trūkčiojantis, skausmingas iliotibialinio trakto spragsėjimas per didesnįjį trochanterį. Todėl tai taip pat vadinama „spragtelėjęs klubą".
Šios problemos priežastis turi būti įgimta garsi didžiausia trochanter, kojos ilgio skirtumas arba bendras jungiamasis audinys. Kaip ir kelio sąnaryje artrozė, klubų sąnarys artrozė (koksartrozė) vyresniems bėgikams taip pat gali sukelti pernelyg didelį skausmą.
- X kojos
- Sumažintas girnelės vystymasis (girnelės displazija)
- Sumažinta paprasto guolio laikomoji galia
- Tvirtas diržo nukreipimas
- Ėjimo technika (overpronation)
- Vidinis klubo sukimasis
- Patella centruojančių raumenų raumenų disbalansas
- Raumenų sutrumpėjimas padidėjus girnelės spaudimui
Nugaros skausmas kai bėgimas pasitaiko retkarčiais.
Juosmens-kryžkaulio perėjimas (perėjimas nuo juosmens stuburo į kryžkaulis) patiria ypatingą stresą. Dėl silpnos nugaros ir pilvo raumenys ir sutrumpėjusius klubo lenkimo raumenis, dubuo pakrypsta į priekį. Tai subalansuoja padidėjęs lordozė juosmens stuburo dalis (tuščiavidurės nugaros susidarymas), perkraunant tarpslankstelinius diskus ir mažąjį slankstelį sąnarių. Lygiai taip pat gerai treniruoti bėgikai patiria raumenų nuovargį. Pasekmės gali būti facetinė artrozė ir išvaržos diskai, ypač juosmens srityje.
Visi šios serijos straipsniai:
