glikso dieta

Laikantis baltymų dietos, baltymų dalis maiste padidėja, o angliavandenių iš esmės vengiama. Todėl tai yra mažai angliavandenių turinčios dietos forma. Kadangi baltymai pasisotina ilgiau ir greičiau, jūs suvartojate mažiau kalorijų, nebadaudami, todėl galite efektyviai ir ilgainiui numesti svorio. Tuo pačiu metu,… Dieta su daug baltymų

Ką galite valgyti? Pagrindinis dietos komponentas yra to paties pavadinimo baltymai arba baltymai. Gyvūniniai produktai, tokie kaip mėsa, žuvis, pieno produktai ir kiaušiniai, turi daug baltymų. Tačiau pupelės, avinžirniai ir lęšiai taip pat yra geri baltymų šaltiniai. Be to, į kokteilius galima pridėti baltymų kokteilių ir batonėlių… Ką galite valgyti? | Dieta su daug baltymų

Šalutinis poveikis Baltymų dieta gali sukelti įvairius šalutinius poveikius, ypač jei smarkiai padidinate baltymų kiekį ir nevalgote subalansuotos mitybos. Jei suvartojama daugiau baltymų, nei žarnynas gali perdirbti, virškinimo trakto bakterijos suskaido maistą ir išskiria dujas. Pasekmės gali būti vidurių pūtimas ir viduriavimas. … Šalutinis poveikis | Dieta su daug baltymų

Rizika Didžiausia baltymų dietos rizika yra tada, kai sąlygos ar ligos, prieštaraujančios šiai mitybos formai, nėra vertinamos rimtai. Tai visų pirma apima ligas ir funkcinius inkstų ar kepenų apribojimus. Tai gali sukelti sunkius medžiagų apykaitos sutrikimus ir organų pažeidimus. Taip pat gali pablogėti įvairios žarnyno ligos ... Rizika Dieta su daug baltymų

Dietos kritika Baltymų dietos kritika daugiausia išreiškiama todėl, kad per didelis baltymų vartojimas gali sukelti inkstų perkrovą ir sunkius medžiagų apykaitos sutrikimus. Be to, nesubalansuota mityba gali lemti svarbių maistinių medžiagų ir vitaminų trūkumą. Kita kritika yra ta, kad sudėtingi subalansuotos mitybos komponentai yra… Dietos kritika | Dieta su daug baltymų