mitybos raumenų formavimas

Įvadas Sportuodamas žmogaus organizmas sunaudoja įvairius išteklius, kuriuos po įtempimo reikėtų papildyti. Be riebalų, baltymų ir įvairių mineralų, angliavandeniai atlieka labai svarbų energijos tiekėjo vaidmenį. Angliavandenius galima suskirstyti į paprastus, dvigubus, daugkartinius ir daugkartinius. Dekstrozė (gliukozė) ir vaisių cukrus (fruktozė) yra gerai žinomi… Angliavandeniai po treniruotės

Papildoma informacija apie angliavandenius Dažnai sakoma, kad angliavandeniai storina. Šis teiginys negali būti toks, nes reikia atskirti skirtingą maistą, kuriame gausu angliavandenių. Pilno grūdo duona, makaronai ir ryžiai tinkamu kiekiu jūsų nestorina. Tačiau turėtumėte būti atsargūs, kad angliavandeniai nepatektų per traškučius, ledą ... Papildoma informacija apie angliavandenius Angliavandeniai po treniruotės