Papildoma informacija apie angliavandenius
Angliavandeniai dažnai sakoma, kad tu storina. Šis teiginys negali būti pagrįstas tokiu būdu, nes reikėtų atskirti maistą, kuriame gausu angliavandenių. Tinkama kiekio pilno grūdo duona, makaronai ir ryžiai nestorina.
Tačiau turėtumėte būti atsargūs, kad nevartotumėte savo angliavandenių per traškučius, ledus, saldumynus ir picą, nes tai yra „blogi“ angliavandeniai, kurie lėtina riebalų skaidymąsi. Visų pirma vienas ir dvigubas cukrus daro neigiamą poveikį riebalų nuostoliams. Visada turėtumėte valgyti daugiau ilgos grandinės angliavandenių. To pavyzdžiai yra augaliniai ir grūdiniai produktai, mėsa ir pluoštas.
Visi šios serijos straipsniai:
