Nors žmogaus organizmas gali gaminti gliukozę gliukogenezės metu, jis nesugeba sintetinti angliavandenių, todėl yra priklausomas nuo maisto. Įvairių cukraus formų srityje išskiriami monosacharidai (paprastieji cukrūs), dvigubieji cukrūs (disacharidai), keli cukrūs (oligosacharidai) ir keli cukrūs (polisacharidai). Prarijus su maistu,… Angliavandenių funkcija
Toliau lentelėje pateikiami įvairūs maisto produktai ir jų angliavandenių procentas. Be to, pridedamas glikemijos indeksas, rodantis, kaip greitai pakyla cukraus kiekis kraujyje. Kuo didesnis glikemijos indeksas, tuo greičiau padidėja cukraus kiekis kraujyje. Tokiu būdu angliavandenius galima suskirstyti į gerus ir blogus. … Angliavandenių lentelė
Įvadas Angliavandeniai apibendrinti kaip anglies ir hidratų junginys. Angliavandeniai skirstomi į: Paprastieji cukrūs (monosacharidai): gliukozė, fruktozė, galaktozė, pvz., Dekstrozė Dvigubi cukrūs (disacharidai): maltozė, sacharozė, laktozė, pvz., Runkelių cukrus sportas, skrudinta duona Daugiacukriai (polisacharidai): krakmolas, celiuliozė, pvz. Angliavandeniai ir sportas
Įvadas Sportuodamas žmogaus organizmas sunaudoja įvairius išteklius, kuriuos po įtempimo reikėtų papildyti. Be riebalų, baltymų ir įvairių mineralų, angliavandeniai atlieka labai svarbų energijos tiekėjo vaidmenį. Angliavandenius galima suskirstyti į paprastus, dvigubus, daugkartinius ir daugkartinius. Dekstrozė (gliukozė) ir vaisių cukrus (fruktozė) yra gerai žinomi… Angliavandeniai po treniruotės
Papildoma informacija apie angliavandenius Dažnai sakoma, kad angliavandeniai storina. Šis teiginys negali būti toks, nes reikia atskirti skirtingą maistą, kuriame gausu angliavandenių. Pilno grūdo duona, makaronai ir ryžiai tinkamu kiekiu jūsų nestorina. Tačiau turėtumėte būti atsargūs, kad angliavandeniai nepatektų per traškučius, ledą ... Papildoma informacija apie angliavandenius Angliavandeniai po treniruotės
