Įvadas
Vienos rankos nugara sulaukė vis daugiau dėmesio tenisas pastaraisiais metais. Dėl išplėstos rankų sūpynės vienos rankos nugara yra estetiška, tačiau ją taip pat sunkiau žaisti nei su dviem rankomis. Tipiški vienos rankos „backhand“ atstovai yra Rogeris Federeris ir Tommy Haasas.
Dviejų rankų „backhand“ skirtumai
Skirtingai nuo dviejų rankų „backhand“, kur žaidėjas gali paveikti klubo padėtį vadovas kaire ranka, viena ranka nugara reikalaujama, kad klubas būtų laikomas itin griežtai už nugaros. Abiejų rankų ranka laikydamasis rankos, visa ranka laikosi klubo gniaužtų insultas. Tai reiškia, kad viršutinę kūno dalį reikia pasukti į viršų insultas judėjimas.
Tai nėra atvejis su viena ranka, kai pradedantiesiems kyla daugiau problemų. Vienos rankos „backhand“ ranka turi pranašumą, kad leidžia žaidėjui didesnį nuotolį, todėl smūgio taškas yra toliau priešais kūną.
- Raketė laikoma raketėje, laikant ranką už nugaros.
- Ne plekšnojanti ranka beveik klubas kaklas klubo.
- Dešinė koja yra priešais kairę.
- Viršutinė kūno dalis pasukta toli atgal.
- Vaizdas nukreiptas link kamuolio.
- Kūno svoris perkeliamas į galinę koją
- Klubo galva pirmiausia nukreipiama į priekį / žemyn, kad kamuolį būtų galima pataikyti judant aukštyn
- Ranka ištiesiama susitikimo vietoje. Priekinė koja ištiesta, kad palaikytų judėjimą aukštyn
- Susitikimo vieta yra šone, toli priešais kūną
- Viršutinė kūno dalis yra pasukta mažiau, palyginti su dviejų rankų nugara
- Klubo judėjimas aukštyn tęsiamas smūgio kryptimi
- Viršutinė kūno dalis pasukta į priekį
- Išlaikoma pėdų šoninė padėtis
