peržiūrėti vitaminus

Įvykis ir struktūra

Tokoferolio yra tik augaluose, todėl jo ypač daug, pavyzdžiui, augaliniuose aliejuose. Jis turi chromano žiedą su šonine grandine. Tarp šių aliejų yra saulėgrąžų aliejus, palmių aliejus, kviečių gemalų aliejus ir alyvuogių aliejus.

funkcija

Vitaminas E yra visose biologinėse membranose ir yra antioksidantas. Tai reiškia, kad jis apsaugo, kaip ir vitamino C, ląstelių komponentus nuo agresyvių deguonies radikalų atakų, o tai daugeliu atvejų sunaikintų / prarastų funkciją.

Trūkumo simptomai

Tai yra labai retai, nes žmogaus sandėliuose esantys riebalai (ty riebalai ant riebalų) skrandis, klubai, kojos ...) sugeba kaupti vitaminą E pakankamu kiekiu 1-2 metams. Jei vis dėlto atsiranda tokoferolio trūkumas, atsiranda hemolizinė anemija (ty kraujas ląstelių yra per mažai, nes jos ištirpusios) gali atsirasti, be kita ko, dėl apsaugos nuo oksidacinio streso trūkumo. Vandenyje tirpūs (hidrofiliniai) vitaminai: Riebaluose tirpūs (hidrofobiniai) vitaminai:

  • Vitaminas B1 - tiaminas
  • Vitaminas B2 - Riboflavinas
  • Vitaminas B3 - niacinas
  • Vitaminas B5 - pantoteno rūgštis
  • Vitaminas B6 - piridoksalas, piridoksinas, piridoksaminas
  • Vitaminas B7 - biotinas
  • Vitaminas B9 - folio rūgštis
  • Vitaminas B12 - kobalaminas
  • Vitaminas A - retinolis
  • Vitaminas C - askorbo rūgštis
  • Vitaminas D - kalcitriolis
  • Vitaminas E - tokoferolis
  • Vitaminas K - filochinonas Menachinonas

Susiję straipsniai:

Vegetariška dieta

Vegetarai nevartoja gyvūnų maisto ir maisto produktų - be mėsos ir iš jos pagamintų produktų, be žuvies ir jokių gyvūninių riebalų - dėl ideologinių, religinių, ekologinių ar mitybos priežasčių, taip pat dėl ​​gyvūnų gerovės; vietoj to jie valgo daugiausia augalinę dietą. Be to, maistas yra

Skaityti daugiau "

Chondroitino sulfatas: funkcijos

Kaip ir kiti glikozaminoglikanai, chondroitino sulfatai yra neigiamai įkrauti ir labai hidratuoti. Jie pritraukia teigiamai įkrautus natrio jonus, kurie savo ruožtu skatina vandens antplūdį. Galiausiai, chondroitino sulfatas padeda pritraukti skysčio į proteoglikanus, taigi ir į sąnarinės kremzlės ir sinovijos tarpląstelinę matricą (tarpląstelinė matrica, tarpląstelinė medžiaga, ECM, ECM).

Skaityti daugiau "

Arteriosklerozė Vitaminas K2

Arteriosklerozė Arteriosklerozę sukelia nesveika mityba ir aukštas kraujospūdis, sąlygos, dažniausiai susijusios su nutukimu ir fizinio krūvio stoka. Šie rizikos veiksniai pažeidžia kraujagysles, indų sienelėse yra nedideli įtrūkimai. Dėl nepakankamos mitybos organizmui trūksta žaliavų, kad būtų galima pašalinti žalą

Skaityti daugiau "

Gydymas pasninkas namuose

Nesvarbu, ar dėl religinių, dvasinių ar sveikatos priežasčių: Pasninkas yra maždaug toks pat senas, kaip ir žmonijos. Kiek yra terapinio badavimo motyvų, tiek pat egzistuoja daugybė skirtingų badavimo tipų. Be galimybės pasninkauti klinikose, vienuolyne ar specialiuose viešbučiuose, gydomasis badavimas namuose

Skaityti daugiau "

Kas gali turėti įtakos maisto kokybei? Nepakankamas gyvybiškai svarbių medžiagų tiekimas (mikroelementai), maisto kokybė

Vokietijoje pakankamas gyvybiškai svarbių medžiagų (mikroelementų) kiekis yra įmanomas laikantis viso maisto dietos, atsižvelgiant į Vokietijos mitybos draugijos rekomendacijas („Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V.“ (DGE)). turtingas ir visavertis maisto tiekimas ne visada garantuoja pakankamą gyvybiškai svarbų gyvenimą

Skaityti daugiau "
Sveikatos faktai