Kokia yra papildų nauda? | Kremzlės susidarymas

Kokia yra papildų nauda?

Maisto papildai Teigiama, kad (maisto papildai), tokie kaip chondroitino sulfatas ir gliukozaminas, yra dar vienas būdas skatinti kremzlė formavimas. Chondroitino sulfatą natūraliai gamina kremzlė ląsteles ir užtikrina, kad kremzlės būtų atsparesnės. Kita vertus, gliukozaminas yra kremzlė audinių.

Kai imama kaip maistas papildyti, ketinama veikti sąnarį ten, kur reikia. Tačiau tyrimai parodė, kad atsižvelgiant į tai papildai neturėjo jokio poveikio. Simptomai nepagerėjo ir nebuvo jokių įrodymų kremzlės susidarymas rentgeno spinduliuose. Todėl vartojimas papildai reikėtų vertinti gana kritiškai.

Ką veikia vitaminas E?

Kremzlės skilimą dažnai sukelia uždegimas sąnarių. Uždegiminio proceso metu susidaro vadinamieji laisvieji radikalai, kurie pažeidžia kremzlę. Vitaminas E, be vitamino C, sugauna šiuos radikalus. Siekiant sumažinti trūkumą ir taip toliau kremzlės pažeidimas dėl didesnio šio vitamino vartojimo vitamino E galima vartoti kasdien.

Ką daro Velnio letena?

Velnio letena (Harpagophytum Procumbens) yra vaistinis augalas, turintis priešuždegiminį poveikį. Todėl ji negali skatinti kremzlės susidarymas. Poveikis kremzlės pažeidimas yra ypač malšinti sąnario uždegimą ir taip išvengti tolesnio kremzlės irimo. Be to, priešuždegiminis poveikis gali sumažinti skausmas jungtyje.

Ar mityba gali teigiamai paveikti kremzlių susidarymą?

Subalansuotas ir sveikas dieta Paprastai svarbu išlaikyti kūną sveiką ir užkirsti kelią ligoms. Įvairūs maisto produktai gali padėti teigiamai paveikti kremzlės susidarymasTai apima maisto produktus, kuriuose yra vitamino A, C ir D. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra lizino, pavyzdžiui, ankštiniai arba raudona mėsa, taip pat gali skatinti kremzlių susidarymą. Omega-3 riebalų rūgštys, kurių yra tunuose, jūros gėrybėse, taip pat mangolduose, chia sėklose arba moliūgas sėklos ir turi priešuždegiminį poveikį ir taip apsaugo kremzlę nuo degradacijos, taip pat laikomos tinkamu maistu nuo kremzlės degradacijos. Be to, kenksmingos medžiagos, tokios kaip alkoholis ir nikotinas reikėtų vengti.