Kokios yra galvos skausmo priežastys?
Galvos skausmai yra plačiai paplitęs ir nemalonus skundas mūsų visuomenėje. Be daugybės skirtingų apraiškų, yra tiek pat galimų priežasčių. Įprasta - arba, remiantis literatūros duomenimis, dažniausiai pasitaikanti forma, pasireiškianti ypač tipiškam biuro darbuotojui, yra vadinamasis įtampos galvos skausmas.
Simptomai nėra nuolatiniai, tačiau jie kartais pasitaiko arba keliomis valandomis, kai jie pasireiškia nemaloniu įtempimu / tempimu ar nuobodžiu spaudimo jausmu, kaip rodo pavadinimas. Galvos skausmas paprastai nėra lokalizuotas tam tikruose taškuose, bet difuziškai plinta per vadovas. Priešingai nei migrena, įtampos galvos skausmas paprastai būna daug mažiau intensyvus ir kiti simptomai, pvz pykinimas ir vėmimas neatsiranda.
Įtampos galvos skausmą dažnai sukelia šių dviejų veiksnių derinys: kaklas raumenys yra kilę iš kaukolė kaulas ir juda žemyn į skirtingus slankstelių kūnus. Pertempimas sukelia vadinamąjį hipertoną, ty per didelę raumens įtampą, dėl kurios padidėja raumenys kaukolė, sukeliantis nemalonius simptomus. The kaklas raumenynas ir toliau priklauso nugaros raumenys, galinė raumenų grandinė.
Norint sumažinti tonas kaklas raumenys, rekomenduojami pratimai, kurių metu gimdos kaklelio stuburas yra ilgas. Tokių pratimų galima rasti straipsniuose:
- Stresas ir a
- Skausmingas kaklo raumenų perkrovimas
- Pratimai prieš dvigubą smakrą
- Pratimai peties skausmas/kaklo skausmas.
Taigi požiūris yra esminis skundo paveikslėlio galvos skausmas. Tipiška biuro laikysena, ilgas statiškas sėdėjimas priešais ekraną, pasireiškia įdubusia viršutine kūno dalimi, pasvirusia vadovas ir pakeltus pečius.
Todėl galinė raumenų grandinė turi nuolat laikyti sunkią vadovas, beveik nėra judinamas ir taip po kurio laiko sukelia aprašytą įtampą ir nemalonų įtampos bei spaudimo pojūtį galvoje. Pažeista ir priekinė galvos dalis. Jei užpakalinė dalis turi nuolat laikyti pratęsimą, priekis, ty priekis kaklo raumenys ir dėžė raumenys, sutrumpėja pasvirusi galva ir priekyje kabantis petys.
Tinkamas tempimo pratimai padeda nuo sutrumpėjusios raumenų. Panašiai, laikant tik per silpnus raumenis, galima nusiskundimų, todėl ilgainiui jie negali atlaikyti kasdienio gyvenimo įtampos ir įtampos. Bloga kūno padėtis, kurią sukelia nesubalansuoti raumenų bruožai, ilgainiui veda prie kaulinių netinkamų padėčių, tarpslankstelinių diskų. yra netolygiai apkrauti, pavyzdžiui, gali atsirasti išvaržos diskas, taip pat gali atsirasti nervinių kliūčių (stuburo stenozė), kurios sukelia problemų jų aprūpinimo vietose. Temos, kurios taip pat gali jus dominti:
- Galvos skausmas, kurį sukelia kaklo stuburas
- Pratimai nuo kaklo skausmo
- Kaklo stuburo sindromo kineziterapija
- Pratimai nuo peties ir kaklo skausmo
Visi šios serijos straipsniai:
