Kas yra automobilio dieta?

KFZ Diät laikosi maisto derinimo dietų idėjos. „K“ reiškia angliavandenių, „F“ riebalams ir „Z“ užkandžiams. Čia principas yra riebalų ir angliavandenių turinčių patiekalų atskyrimas. Atitinkamai, angliavandenių reikia vartoti ryte ir vidurdienį, o vakare dėmesys sutelkiamas į daug baltymų turintį maistą. The dieta žada vartotojams didelę sėkmę, nebandant alkio, ir ilgalaikę sveikos mitybos formą, kad išlaikytų norimą norimą svorį.

Automobilio dietos procedūra

KFZ pavadinimas reiškia angliavandenių ir riebalai, taip pat reguliarus užkandžių vartojimas, kuris turi sukelti sėkmę ir alkio trūkumą dieta. Ryte, taip pat vidurdienį reikia orientuotis pagal receptus, kuriuose gausu angliavandenių. Tarp dviejų valgymų turėtų būti šešių valandų pertrauka.

Per šį laiką valgiaraštyje yra soties, kuriame gausu angliavandenių, tokių kaip duona, musli, ryžiai, bulvės ir makaronai. Svarbu, kad patiekaluose būtų labai mažai riebalų. Jei jaučiate alkį, užkandžiai dabar leidžiami po pagrindinio valgio vidurdienį.

Vakare angliavandeniai pašalinami, meniu yra baltymai mėsos ir žuvies bei sveikų riebalų pavidalu, o daržovės, salotos, ankštiniai augalai ir kiti baltymų turintys maisto produktai yra leidžiami kaip garnyrai. Šoniniai patiekalai turėtų sudaryti apie du trečdalius porcijos, kad neviršytų ribos. The dieta žada visų pirma ilgalaikę sėkmę ir gali būti laikomasi kelias savaites, svorio metimas iš pradžių yra ne toks didelis kaip taikant vadinamąsias avarines dietas.

Kurie maisto produktai yra leidžiami?

Laikantis automobilio dietos, atsižvelgiant į dienos laiką, leidžiama vartoti skirtingus maisto produktus. Ryte ir per pietus didžiąją valgio dalį turėtų sudaryti angliavandeniai. Tai apima duoną, suktinukus, musli, uogienes, vėliau ryžius, makaronus, makaronus, makaronus ir bulves.

Be to, vadinamąjį neutralų maistą leidžiama naudoti bet kuriuo paros metu. Tai yra daržovės ir salotos, o gėrimų atveju - vanduo, arbata ir kava. Pieno produktai ir riebūs produktai nerekomenduojami iki popietės, tik vakarienei meniu prie mėsos, žuvies, kiaušinių, ankštinių augalų, pieno produktų šalia daržovių ir salotų patiekalų. Angliavandeniai šiame etape yra draudžiami.

Susiję straipsniai:

Simptomai ir antrinės ligos Nutukimas

Simptomai ir antrinės ligos Padidėjęs kūno svoris dažnai sukelia šiuos simptomus ir antrines ligas: Miego apnėjos sindromas: naktinės daugiau nei 10 sekundžių trukmės kvėpavimo pauzės, lydimos dienos nuovargio ir miego priepuolių dienos metu. Refliukso liga: skrandžio rūgštis į

Skaityti daugiau "

Dietos kritika | Karinė dieta

Dietos kritika Karinė dieta yra radikali dieta. Valgiai apsiriboja keliais maisto produktais per savaitę. Dėl kalorijų deficito, kurį sukelia mažas energijos suvartojimas, organizmas keičia medžiagų apykaitą į mažą šilumą. Tai reiškia, kad kai tik kūnas

Skaityti daugiau "

Venkite yoyo efekto Svorio metimas be sporto

Venkite „yoyo“ efekto Norėdami išvengti „yoyo“ efekto pavojaus nuo pat pradžių, labai svarbu dietą pradėti labai lėtai ir todėl efektyviai. Jei greitai sulieknėsite, prarasite daug vandens, kuris neišvengiamai vėl bus saugomas ilgą laiką

Skaityti daugiau "

Metabolinė acidozė: mikroelementų terapija

Metabolinei acidozei tinkami šarminiai mineralai yra: Na-bikarbonatas Kalio citratas Magnio citratas Kalcio citratas Svarbi pastaba. Šarminis maisto papildas, pavyzdžiui, su natrio vandenilio karbonatu kaip Na-bikarbonatas, yra nesuderinamas su skrandžiu, jei nėra pasirinkta skrandžio rūgščiai atspari kapsulė. Natrio vandenilio karbonato tiekimas be skrandžio rūgšties atsparios kapsulės

Skaityti daugiau "

Kofeinas: sąveika ir naudojimas

Kad ir kofeinas yra įprastas daugumai iš mūsų, svarbu nepamiršti, kad jis gali sukelti sąveiką kartu su alkoholiu ar vaistais. Bet kada reikia būti atsargiems geriant kavą ar geriant kofeino tabletes? O kuriuose maisto produktuose yra kofeino? Skaitykite tai ir dar daugiau čia. Kofeinas: sąveika ir

Skaityti daugiau "
Sveikatos faktai