Kas yra automobilio dieta?
KFZ Diät laikosi maisto derinimo dietų idėjos. „K“ reiškia angliavandenių, „F“ riebalams ir „Z“ užkandžiams. Čia principas yra riebalų ir angliavandenių turinčių patiekalų atskyrimas. Atitinkamai, angliavandenių reikia vartoti ryte ir vidurdienį, o vakare dėmesys sutelkiamas į daug baltymų turintį maistą. The dieta žada vartotojams didelę sėkmę, nebandant alkio, ir ilgalaikę sveikos mitybos formą, kad išlaikytų norimą norimą svorį.
Automobilio dietos procedūra
KFZ pavadinimas reiškia angliavandenių ir riebalai, taip pat reguliarus užkandžių vartojimas, kuris turi sukelti sėkmę ir alkio trūkumą dieta. Ryte, taip pat vidurdienį reikia orientuotis pagal receptus, kuriuose gausu angliavandenių. Tarp dviejų valgymų turėtų būti šešių valandų pertrauka.
Per šį laiką valgiaraštyje yra soties, kuriame gausu angliavandenių, tokių kaip duona, musli, ryžiai, bulvės ir makaronai. Svarbu, kad patiekaluose būtų labai mažai riebalų. Jei jaučiate alkį, užkandžiai dabar leidžiami po pagrindinio valgio vidurdienį.
Vakare angliavandeniai pašalinami, meniu yra baltymai mėsos ir žuvies bei sveikų riebalų pavidalu, o daržovės, salotos, ankštiniai augalai ir kiti baltymų turintys maisto produktai yra leidžiami kaip garnyrai. Šoniniai patiekalai turėtų sudaryti apie du trečdalius porcijos, kad neviršytų ribos. The dieta žada visų pirma ilgalaikę sėkmę ir gali būti laikomasi kelias savaites, svorio metimas iš pradžių yra ne toks didelis kaip taikant vadinamąsias avarines dietas.
Kurie maisto produktai yra leidžiami?
Laikantis automobilio dietos, atsižvelgiant į dienos laiką, leidžiama vartoti skirtingus maisto produktus. Ryte ir per pietus didžiąją valgio dalį turėtų sudaryti angliavandeniai. Tai apima duoną, suktinukus, musli, uogienes, vėliau ryžius, makaronus, makaronus, makaronus ir bulves.
Be to, vadinamąjį neutralų maistą leidžiama naudoti bet kuriuo paros metu. Tai yra daržovės ir salotos, o gėrimų atveju - vanduo, arbata ir kava. Pieno produktai ir riebūs produktai nerekomenduojami iki popietės, tik vakarienei meniu prie mėsos, žuvies, kiaušinių, ankštinių augalų, pieno produktų šalia daržovių ir salotų patiekalų. Angliavandeniai šiame etape yra draudžiami.
