Tempimas vienu įtaisu Koks yra geriausias būdas ištiesti kaklo stuburą?

Tempimas vienu prietaisu Tie, kurie namuose turi reikiamą įrangą arba yra atitinkamai įrengta kineziterapijos praktika, taip pat gali ištiesti gimdos kaklelio stuburą prietaisų pagalba. Vienas iš šių prietaisų yra vadinamasis prailginimo įtaisas, kuris padeda ištempti ir palengvinti gimdos kaklelio stuburą. Kita pagalba yra TENS prietaisai (TENS =… Tempimas vienu įtaisu Koks yra geriausias būdas ištiesti kaklo stuburą?

Irklavimas atsistojus su „Theraband“

„Irklavimas stovint“ Stovėkite šiek tiek sulenktais keliais, klubų plotyje. Pritvirtinkite arabą aplink durų lango rankeną. Traukite abu galus atgal pečių aukštyje, tarsi irkluotumėte. Jūsų viršutinė kūno dalis aktyviai atsities, pakeldama krūtinkaulį ir traukdama pečius atgal/žemyn. Atlikite du 15 pakartojimų rinkinius. Tęsti su… Irklavimas atsistojus su „Theraband“

Irkluoti neleido

„Irklavimas perlenktas“ Atsistokite šiek tiek sulenkę kelius, klubo plotį. Sulenkite į priekį tiesia viršutine kūno dalimi ir leiskite rankoms kabėti ištiestai. Dabar stipriai traukite alkūnes atgal, kad rankos priglustų prie krūtinės. Šį pratimą taip pat galite atlikti su svarmenimis rankose. Svarbu, kad nugara liktų tiesi ... Irkluoti neleido

Piriformis sindromo pratimai

Siekiant suvaldyti skausmą ir atleisti piriformis raumenų įtampą bei ilgainiui jį pašalinti, atliekama daugybė tempimo, stiprinimo ir mobilizavimo pratimų. Šie pratimai paprastai yra gana paprasti ir pacientas gali juos atlikti namuose po pirminio nurodymo. Kad… Piriformis sindromo pratimai

Kineziterapija Piriformis sindromo pratimai

Fizioterapija Fizioterapija taip pat yra geras Piriformio sindromo gydymas. Kadangi problemas sukelia raumenų problemos, gydantis kineziterapeutas turi daugybę terapinių metodų problemai spręsti. Tai apima, pavyzdžiui, raumenų atpalaidavimą masažuojant arba stimuliuojant vadinamuosius trigerinius taškus. Specialiai apmokyti kineziterapeutai taip pat gali bandyti teigiamai paveikti… Kineziterapija Piriformis sindromo pratimai

Nervų šaknų suspaudimo pratimai BWS

Suspaudus nervų šaknis ir dėl to susiaurėjus nervui, gali atsirasti nemalonių jutimo sutrikimų ir tolesnių skundų. Toliau sužinosite, kurie pratimai gali padėti. Fizioterapinė intervencija Esant nervų šaknų suspaudimui, būtina greitai įsikišti, kad būtų išvengta ilgalaikės žalos. Pacientai, kurie… Nervų šaknų suspaudimo pratimai BWS

Kitos priemonės Nervų šaknų suspaudimo pratimai BWS

Kitos priemonės Be pratimų terapijos, yra ir kitų fizioterapinių priemonių, turinčių įtakos nervų šaknų suspaudimo simptomams: elektroterapija, masažai, karščio ir šalčio aparatai, taip pat fasciniai metodai atpalaiduoja audinius ir įtemptus raumenis bei daro įtaką suvokimui. skausmo. Juostos programos gali turėti palaikomąjį poveikį… Kitos priemonės Nervų šaknų suspaudimo pratimai BWS

Simptomai | Nervų šaknų suspaudimo pratimai BWS

Simptomai Kaip aprašyta aukščiau, nervai perduoda iš kūno ir aplinkos sklindančius dirgiklius ir jausmus į centrinę nervų sistemą ir atvirkščiai, jie perduoda judesio komandas iš smegenų į kūną. Jei šiuos kelius dabar nutraukia nervų šaknų suspaudimas, tai sumažina suvokimą ... Simptomai | Nervų šaknų suspaudimo pratimai BWS

1 pratimas

„Kelio mobilizacija“ Kelio sąnario lenkimas treniruojamas sėdimoje padėtyje. Kelias pakeliamas, kol kulnas traukia link šlaunies. Keliant kelį išvengiama išsisukančių judesių. Abu sąnariai (šlaunys ir blauzdos) yra judinami iki galo. Svarbu įsitikinti, kad… 1 pratimas