Bėgimo sutrikimai apskritai

Apibrėžimas

veikia sutrikimai yra skundai ir simptomai, atsirandantys daugiausia bėgimo metu arba po ilgų treniruočių epizodų ir turintys įvairių priežasčių. A veikia sutrikimas atsiranda po: jis turi skirtingas priežastis ir lokalizaciją. Apskritai galima sakyti, kad a veikia sutrikimas paprastai yra tas, kuris neleidžia raumenims ir Sausgyslės sklandžiai slysti ir taip padidėja trintis.

  • Ilgas bėgimas,
  • Su pernelyg dideliu mokymu ar
  • Perkrovos atveju.
  • Viena vertus, raumenų ir sausgyslių perkrova
  • Arba gulėti kitoje anatominėje būsenoje,

Formos

Yra įvairių formų, kurias galima atskirti sergant liga:

  • Blauzdikaulio krašto sindromas
  • Piriformio sindromas

Blauzdikaulio krašto sindromas

Priežastis - blauzdos raumenų pertempimas. Tai jaučiama laidumu kaip skausmas blauzdikaulyje. The blauzdikaulio krašto sindromas yra viena iš labiausiai paplitusių bėgikų ligų.

Priežastis skausmas yra tai, kad blauzdos raumenų pradiniai taškai, besitęsiantys į pėdos skliautą, yra sudirginti ir taip pat gali uždegti. Simptomai yra panašūs į mėšlungį skausmas po sportinės veiklos ir jos metu. Sportinė veikla, dėl kurios atsirado skundų, turėtų būti sumažinta ir sustabdyta kitomis dienomis.

Be to, turėtų būti vykdomos aušinimo priemonės. Jei liga progresuoja sunkiai, gali reikėti vartoti ir priešuždegiminius vaistus. Be to, ateityje reikėtų vengti pervargimo ir pakankamos apšilimo programos tempimo pratimai turėtų būti atliekami prieš mokymo etapą. Be to, batų pasirinkimas gali padėti išvengti neteisingų įtempimų ir treniruotis labiau subalansuotai. Jei nepaisant skundžiamo gydymo, skundai nepagerėja, turėtumėte apsvarstyti galimybę rinktis švelnesnę sporto šaką sąnarių ir raumenys, pvz .:

  • Taika ir
  • Palengvėjimas.
  • Dviračiu Sportas,
  • Plaukiojimas ir taip toliau