dieta vaidina svarbų vaidmenį podagra. Priežastis podagra yra vadinamasis hiperurikemija, per didelis šlapimo rūgšties ir jos skilimo produktų kiekis organizme. Šlapimo rūgšties tiekimą galima gerai kontroliuoti dieta, kuris, kartu su gydymu narkotikais, dažnai gali veiksmingai užkirsti kelią ilgalaikiam podagra. Svarbiausia medžiagų grupė, į kurią reikėtų atsižvelgti dieta yra purinai, kurie organizme virsta šlapimo rūgštimi. Be subalansuotos mitybos, kūnas visada turėtų užtikrinti pakankamą skysčių kiekį, vengti alkoholio vartojimo ir normalizuoti svorį.
Ko reikėtų vengti?
Laikantis dietos, tinkamos podagros ligoms, reikia vengti maisto produktų, kuriuose yra daug purinų, nes organizmas iš jų formuoja šlapimo rūgštį. Tai visų pirma apima mėsos produktus, tokius kaip subproduktai ir vėžiagyviai. Todėl taip pat aliejaus sardinėse ir šprotuose turėtų būti didelis purinų kiekis.
Be to, reikia vengti gėrimų, kuriuose yra daug cukraus ir (arba) alkoholio. Taip pat reikėtų vengti jogurtų ar kitų labai saldžių maisto produktų.
- Virta žuvis
- Vištos krūtinėlė
- Jautiena
- Kumpis
- Reikėtų vengti kiaulienos šnicelio.
Kada galiu ką nors valgyti?
Siekiant išvengti per didelio šlapimo rūgšties kaupimosi kraujas kūno ir kūno, reikėtų pakeisti mitybą. Idealiu atveju tai turėtų būti nuolatinė ir ne tik orientuota į simptomus. Šlapimo rūgštis gaminama iš purinų, kai organizme susidariusio šlapimo rūgšties kiekis elgiasi ne taip, kaip maiste esančių purinų kiekis, bet kiekvienu atveju skiriasi.
Taip pat svarbu subalansuota mityba, kurioje yra pakankamai vaisių ir daržovių. Todėl rekomenduojama vartoti bent tris kartus per parą.
- Didžiausia paros dozė - 500 mg šlapimo rūgšties - gali būti nustatyta kaip gairė.
Visi šios serijos straipsniai:
