| Vokietijos mitybos draugijos (DGE) rekomendacija. |
| Nėra privalomų DA-CH ar RDA etaloninių verčių, kai suvartojama eikozapentaeno rūgštis (EPA) arba dokozaheksaeno rūgštis (DHA) dar galima gauti iš Vokietijos mitybos draugijos (DGE) arba Europos Sąjungos (ES). Europos maisto saugos tarnyba (EFSA) daro prielaidą, kad sveikiems suaugusiems žmonėms kasdien reikia 250 mg DHA ir EPA. |
| Dokozaheksaeno rūgštis 100 g maisto produkto kiekis, išreikštas g. | |
| Paltusas | 0,371 |
| Skumbrė | 1,138 |
| Šunys | 1,840 |
| Lašiša | 1,860 |
| šprotas | 1,980 |
| Tunas | 2,082 |
| Šilerlockenas | 3,311 |
| Silkių aliejus | 5,700 |
| Ryklių aliejus | 16,400 |
Pastaba: Maistas drąsus yra ypač turtingi dokozaheksaeno rūgštis (DHR).
