Dešinė ranka yra ištiesta ir pirmiausia neria į vandenį rankos kraštu. Nykštis nukreiptas į viršų. Kairė ranka šiuo metu vis dar yra po vandeniu ir baigė povandeninį veiksmą.
Vaizdas nukreiptas į priešingą baseino kraštą. Kūnas yra ištemptas, tačiau klubai yra giliau vandenyje nei pečiai, todėl kojos gali dirbti efektyviau. Šioje fazėje dešinioji ranka pradeda traukimo fazę po vandeniu.
Šios fazės metu alkūnė sustoja ir susidaro stačias kampas alkūnės sąnarį kad būtų galima perkelti daugiau vandens masės. Pradedamas kairės rankos „išvedimas į priekį“. Viršutinė kūno dalis yra pasukta į dešinę pusę.
Kai ranka pasiekia pečių aukštį, prasideda slėgio fazė. Šiuo metu kairė ranka ištiesiama iki pečių aukščio. Kojos toliau veikia cikliškai.
4 paveiksle baigiama dešinės rankos slėgio fazė ir paruošiama kairės rankos panardinimo fazė. Viršutinė kūno dalis guli tiesiai vandenyje. Dešinės rankos slėgio fazė baigta, tačiau ji vis dar yra po vandeniu.
Kairė ranka pirmiausia neria į vandenį rankos kraštu. Viršutinė kūno dalis pasukama į kairę pusę, dešinės rankos alkūnė sustoja ir prasideda kairiosios rankos traukimo judesys. Dešinė ranka yra į priekį.
7 paveiksle kairė ranka pasiekia pečių aukštį sulenkus alkūnės sąnarį (apie 90 °). Prasideda slėgio fazė po vandeniu.
Pradedamas kairės rankos veiksmo pabaiga ir paruošiamas dešinės rankos panardinimas. Prasideda naujas ciklas. Per rankos ciklą šešis greitai koja atliekami streikai. Keliai niekada neišlenda iš vandens.
