Klausimas, ar kūnas ir siela veikia vienas kitą, ir kaip tai daro, rūpinasi žmonėmis nuo tada, kai buvo rašytinių įrodymų apie ligas ir sveikatai. Psichosomatiniai metodai, paaiškinantys ligos vystymąsi ir eigą, taip pat jau seniai rodo sąsajas tarp psichikos ir kūno. Tačiau dar prieš keletą metų buvo galima spėlioti tik apie biochemines prielaidas tokiems ryšiams, nes per mažai buvo žinoma apie imuninės, nervų ir hormoninės sistemos funkcionavimą. Natūralios medicinos gydymo metodai greitai buvo įtraukti į ezoterinį kampą ir išjuokti tradicinės medicinos. Nuo to laiko tai pasikeitė.
Psichoneuroimmunologija: sielos, kūno ir gynybos sujungimas
Suvokus, kad kai kuriems negalavimams tiesiog nėra fizinių priežasčių, išaugo susidomėjimas psichologinėmis priežastimis. Nuo to laiko atsirado atskira tyrimų šaka „PsychoNeuroImmunology“ (PNI). PNI susieja sielą (psicho), nervų sistema (neuro) ir organizmo apsaugą (imunologija). Psichoneuroimunologinių tyrimų rezultatai įspūdingai dokumentuoja, kad šios trys sistemos glaudžiai keičiasi informacija. Šis biocheminis tinklas yra eksperimentinis pagrindas tirti, kaip elgesys veikia imuninė sistema. Nors psichologinis kai kurių ligų komponentas jau seniai priimtas - pavyzdžiui, skrandžio opos ar aukštas kraujo spaudimas - tai buvo tik Vėžys ir ŽIV, kuris paskatino iš tikrųjų permąstyti. Yra du būdai, kaip suaktyvinti žmonių savigydos galias:
- Esamų ligų atveju poilsis ir naudojamos vizualizacijos technikos.
- Psichoneuroimmunologijos gydymo metodai turi užtikrinti, kad ligos visų pirma neatsirastų.
Kūno ir kūno gydymas: pagalba protui ir sielai.
Praktinis PNI tyrimų rezultatų įgyvendinimas yra vadinamasis proto ir kūno vaistas. Čia dvasia, siela (protas) ir kūnas (kūnas) traktuojami kartu. Šio terapinio požiūrio užuomazgos slypi JAV, kur, pavyzdžiui, poilsis ir anti-stresas įrodyta, kad programos turi teigiamą poveikį streso lygiui ir ŽIV sergančių pacientų gynybai. Poilsis programos taip pat padeda neišsipildęs noras turėti vaikų. Daugelis moterų pastoja, kai jos atleidžia save nuo noro susilaukti vaiko. Stresas iš pradžių turi labai svarbią reikšmę organizmui. Tai suteikia kūnui budrumo, taip sakant, ir padidinto pavojaus režimu. Adrenalino lygis kyla, širdis norma ir kraujas cukrus eik per stogą. Šis mechanizmas, kuris nuo neatmenamų laikų suteikė didesnes galimybes išgyventi pavojingose situacijose, šiuolaikinėje visuomenėje yra neišmuštas. Vietoj laukinių mamutų mus dabar vejasi terminai, pinigų ir laiko poreikis, karjeros siekiai ir kiti pernelyg dideli reikalavimai. Kur kartą stresas lygis pakilo tik trumpam, šiandien nuolatinė pervargimas yra dienos tvarka. Ir čia slypi PNI tyrimų reljefas.
Pirmieji modelio bandymai Vokietijoje
Nors proto ir kūno medicina JAV jau praktikuojama gana dažnai ir intensyviai, federalinėje Respublikoje vis dar ieškoma galimybės dirbti šioje srityje. Eseno-Mitte klinikų Natūropatijos ir integracinės medicinos katedros Knappschaftskrankenhaus modelio bandymo metu buvo sukurta koncepcija, apjungianti tradicinę mediciną, natūropatiją ir amerikietišką proto-kūno mediciną. Pagal šį požiūrį liga visada turi tris priežastis:
- Biologinė priežastis (pvz., Specifinė genetinė nuostata ar virusas).
- Psichologinis komponentas (pvz., Stresas ar jų pačių asmenybės struktūros problemos).
- Socialinis komponentas (pvz., Šeimos situacija ar problemos darbe).
„Tvarka“ mintyse ir dvasioje
Gydymo metu pacientai pirmiausia turėtų išmokti suaktyvinti savo savigydos jėgas. Šiuo tikslu, be įprastų medicinos priemonės, pavyzdžiui, fizioterapiniai gydymo būdai, natūropatiniai metodai ar akupunktūra yra naudojami. Vienas kertinių gydymo akmenų yra vadinamoji tvarka terapija: čia pacientai mokosi įvesti „tvarką“ savo mintims ir sielai. Kadangi kiekviena sunki liga reikalauja gyvenimo persiorientavimo, tai yra požiūris į mąstymo ir elgesio modelių peržiūrą. Šis požiūris taip pat naudojamas Vėžys gydymas. Šias terapijas palaiko mankšta ir sąmoninga mityba. Atitinkamai antistresinės programos taip pat gali būti vykdomos namuose. Kadangi gyvenime streso neišvengsi, reikėtų išmokti su juo susidoroti teigiamai. Ekspertų patarimai yra tokie paprasti ir veiksmingi:
- Pažeminkite standartus. Ne visada viską turite atlikti tobulai! Kas turi šį reikalavimą, jis nuolat patiria spaudimą.
- Mąstyk teigiamai! Pusiau pilnos ar pustuštės stiklinės klausimas yra skirtingų rezultatų įvertinimas. Teigiamas požiūris į save padeda geriau susidoroti su stresinėmis situacijomis.
- Išleisk nusivylimą ir stresą. Sportas jums tiesiog naudingas. Fiziniai pratimai sumažina įtampą ir išlaisvina „laimingą hormonai".
- Juokas sveikas. Humoras padeda atsipalaiduoti, juokas sustabdo streso išsiskyrimą hormonai. Kartu su tiksline kvėpavimas treniruotės ir „kvėpavimas“ nuo stresinių situacijų gali sulėtinti širdies plakimą ir atpalaiduoti raumenis.
- Gyvenkite sąmoningai ir mėgaukitės. Tai apima sveiką maistą - vaisius, daržoves, neskaldytus grūdus ir mažai alkoholis. Daug ir gerai miego: kuris gerai pailsėjęs, gali lengviau susidoroti su daugeliu problemų.
