Pylimas, medicinos specialistų vadinamas „ructus“, paliečia daugybę įvairaus amžiaus žmonių. Paprastai tai atsitinka suvalgius gausų patiekalą. Dažniausia nekenksmingų priežasčių raugėjimas yra riebus, saldus ar gazuotas maistas ir gėrimai. Tačiau retais atvejais priežastis gali būti ir rimta liga.
Rauginimas - kas slypi už jo?
Burpingas pirmiausia yra ženklas, kad ore yra oro skrandis. Nurijus, į orą dažnai patenka šiek tiek oro Virškinimo traktas su maisto minkštimu. Tuomet nurytas oras ir gazuotų gėrimų dujos išsiveržia burbulo pavidalu.
Oras taip pat gaminamas virškinimo procese, ypač kalbant apie sunkiai virškinamus maisto produktus, tokius kaip riebūs kepsniai, kreminiai desertai ar žalių daržovių salotos, kuriose yra skaidulų. Tada šis oras išeina į viršų arba žemyn, sukeldamas dujų susikaupimas pastaruoju atveju.
Rėmuo - rūgšties regurgitacija
Ypač nemaloni yra rūgšties regurgitacija, kurioje skrandis rūgštis patenka į burnos ertmė (refliuksas) ir jį lydi deginimas krūtinės skausmas (rėmuo). Tai vienu ar kitu metu gali nutikti bet kam, be būtinosios ligos.
Tik tada rėmuo pasitaiko labai dažnai, skausmas atsiranda reguliariai arba yra stemplės gleivinės pokyčių, kalbama apie „refliuksas liga “. Tuomet skundai sunkėja gulint, alkoholis, rūkymas ir stresas.
Patologinio raugėjimo indikacijos
dažnas raugėjimas savaime nėra pavojinga. Nemalonūs yra lydintys simptomai, tokie kaip nemalonus kvėpavimas, krūtinės skausmas or pykinimas. Naktį rėmuo gali sukelti miego sutrikimus. Savo ruožtu nuolatinis pilnatvės jausmas gali vadovauti iki svorio metimo.
Jei stemplės gleivinė ilgą laiką liečiasi su rūgštinėmis skrandžio sultimis, gleivinės ląstelėse gali atsirasti patologinių pokyčių - net Vėžys tada gali išsivystyti ląstelės.
Retais atvejais raugėjimas gali rodyti, kad virškinimo trakte yra kliūčių patekti į maisto minkštimą, pavyzdžiui, į naviką. Jei, be raugėjimo, yra sunku ryti ar numesti svorio, reikia kreiptis į gydytoją, kad būtų pašalinta rimta priežastis.
Pakeiskite valgymo įpročius
Norint išvengti padidėjusios oro gamybos, jau gali būti naudinga pakeisti savo mitybą:
- Gazuoti gėrimai, tokie kaip alus, soda ir Cola į aplinką patekti potencialiai sukeliančių dujų skrandis.
- Maistas, skatinantis dujų gamybą, turėtų būti vartojamas saikingai arba visai nevartoti, jei jaučiate diskomfortą. Tai apima žalių daržovių salotas, kopūstai, svogūnai, neskaldyti grūdai ir ankštiniai augalai.
- Be to, sąmoningai ir lėtai valgyti rekomenduojama nuryti kuo mažiau oro. Sutelkite dėmesį į maistą ir ne kalbėti kramtydamas.
Nuolatinio raugėjimo priemonės ir namų gynimo priemonės.
Po valgio mankšta gali padėti virškinti, kad būtų išvengta nemalonaus raugėjimo. Virškinimo pasivaikščiojimas šiuo atveju yra geriau nei miegas. Jei kankina rūgšties regurgitacija ir krūtinės skausmas, tai padeda išlaikyti viršutinę kūno dalį miegant - pavyzdžiui, su papildomomis pagalvėmis.
Šiuo atveju dirgikliai, tokie kaip alkoholis, nikotinas reikėtų vengti ypač riebaus ar saldaus maisto. Palengvėjimą taip pat galima suteikti išleidus orą arbata pagamintas iš kmynai or pankolis. Jei tai nepadeda ar jei skausmas atsiranda, reikia kreiptis į gydytoją.
13 prevencijos patarimų
Šie patarimai gali padėti išvengti raugėjimo:
- Dar vanduo vietoj gazuotų gėrimų.
- Valgykite lėtai ir sąmoningai
- Kalbėkite ar valgykite, bet ne abu tuo pačiu metu
- Kruopščiai sukramtykite
- Riebų maistą vartokite tik saikingai
- Sumažinkite sunkiai virškinamą maistą
- Miegokite pakėlę viršutinę kūno dalį
- Sumažinti stresą
- Venkite alkoholio, kavos ir nikotino
- Daug mažų patiekalų vietoj kelių didelių
- Paimkite vakarienę tris ar keturias valandas prieš miegą
- Virškinimo pasivaikščiojimas yra geriau nei miegas
- Jokių aptemptų kelnių ar aptemptų diržų
