Kas yra tapimas?
Terminas „Kinesio-Tape“ yra trumpas iš „Kinesiology Tape“. Jo taikymas, teipavimas, kilo nuo japonų chiropraktiko Kenzo Kase, kuris aštuntojo dešimtmečio pradžioje naudojo tamprius tvarsčius sąnarių ir raumenų skausmams gydyti.
Kadangi Kinezio juosta yra pritvirtinta prie odos, judesiai perkelia odą prie apatinio audinio. Teigiama, kad šis nuolatinis dirgiklis reguliuoja raumenų įtampą (tonizuoja), suaktyvindamas įvairius receptorius ir sukeldamas signalo perdavimą į centrinę nervų sistemą. Be lietimo receptorių, šie receptoriai apima skausmo receptorius, temperatūros receptorius ir receptorius, kurie nurodo kūnui, kurioje erdvėje yra galūnės, pavyzdžiui (proprioreceptoriai).
Kenzo Kase papildomai manė, kad Kinesio juosta taip pat gali stimuliuoti įvairius akupunktūros taškus. Taip reikėtų pašalinti energetinių kanalų (meridianų), kurie, remiantis tradicine kinų medicina, eina per mūsų kūną, sutrikimus.
Galutinis bet kokio gydymo naudojant Kinesio-Tape tikslas yra suaktyvinti ir palaikyti organizmo savigydos galias.
Žodis „Kinesio-Tape“ yra kineziologijos juostos santrumpa. Kiti pavadinimai yra fizio juosta, sportinė juosta, raumenų juosta arba medicininė juosta.
Panašiai kaip ir žmogaus oda, kinezioteipą galima ištempti maždaug 30–40 proc.
Nė vienas iš aukščiau paminėtų veikimo mechanizmų iki šiol nebuvo eksperimentiškai įrodytas. Taigi jų specifinis veiksmingumas nebuvo aiškiai įrodytas tyrimais. Metodas geriausiu atveju gali papildyti, bet nepakeisti tradicinio gydymo.
Kokia teipavimo nauda?
- Raumenų sužalojimai (skausmas, įtempimas, per didelis krūvis, uždegimas, skaidulų plyšimai ir kt.)
- Sąnarių pažeidimai (skausmas, pervargimas, uždegimas, patinimas, nestabilumas ir kt.)
- Raiščių pažeidimai (skausmas, patempimas, uždegimas, raiščių plyšimas ir kt.)
- Migrena
- Vandens susilaikymas (edema)
Ypač sportinių traumų atveju Kinesio-Tape dažnai naudojama sąnariams apsaugoti dėl savo atraminio komponento. Vidutinio dydžio sąnariai, tokie kaip čiurnos, kelio, alkūnės sąnariai, labai dažnai klijuojami po traumų ar sergant artroze. Taip pat populiari nugaros skausmo, pavyzdžiui, esant įtampai ar nestabilumui, terapija kinezioteipomis.
Kaip klijuoti kinezioteipą?
Priklausomai nuo indikacijos, paveiktas raumuo, sąnarys ar raištis turi būti dedami į tam tikrą padėtį. Oda turi būti be infekcijų ir žaizdų, taip pat sausa ir švari. Pirmiausia perpjaukite kinezio juostą tinkamo ilgio ir užapvalinkite kampus, kad ji geriau priliptų prie odos. Tada jis šiltai trinamas rankomis, kad klijai išvystytų savo poveikį.
Nuplėšus pagrindinę plėvelę, užtepama Physio-Tape. Reikia pasirūpinti, kad jis nesusiglamžytų ir nebūtų per daug ar per mažai ištemptas. Taip siekiama, kad juosta netrukdytų kūno srities judesių metu arba neduodamas atraminis komponentas.
Iš pradžių Kenzo Kase dirbo tik su odos spalvos juostelėmis. Vėliau jis naudojo tamsias spalvas, kai reikia padidinti temperatūrą po kinezio juosta, o šviesias, kai temperatūrą po juosta reikia sumažinti.
Šiandien yra labai skirtingų kinezio juostos spalvų. Atrodo, kad prasmė ir veikimo būdas yra pagrįsti kinų spalvų teorija. Dauguma gamintojų mėlynai kinezioteipai priskiria vėsinantį ir skausmą malšinantį poveikį, o raudona – skatina medžiagų apykaitą.
Apskritai turėtumėte pasirinkti spalvą, kuri suteikia geriausią efektą.
Kokia yra kinezioteipų rizika?
„Kinesio“ juostos poveikis turėtų atsiskleisti tinkamai naudojant. Neteisingai pritvirtinus juostą prie odos taip pat gali atsirasti patinimas ir apriboti judesiai.
Tačiau toks šalutinis poveikis yra ekstremalus, todėl kinezioteipas yra labai saugus ir mažai rizikingas gydymo metodas.
Netepkite fizioterapijos juostos ant atvirų žaizdų ar odos infekcijų.
Į ką turėčiau atkreipti dėmesį naudojant kinesioteipą?
Užtepus kinezioteipą, reikia reguliariai tikrinti, ar nejaučiate skausmo, galūne nemalonu, dilgčioja ar nejaučiamas tirpimas, ar galite ką nors pajudinti, ar oda šalta, pamėlynavusi ar blyški. Jei neaišku, kreipkitės į gydytoją. Tai tiesa, net jei jūsų simptomai nepagerėja arba pablogėja.
Jei esate alergiškas pleistrui, būtinai pasitarkite su gydytoju, nes tokiu atveju būtina naudoti antialerginę kinezioteipą.
Pernelyg didelis odos sudirginimas dažniausiai pasireiškia niežuliu ir paraudimu. Tokiu atveju nedelsdami nuimkite kinezioteipą.
Jei kinezioteipo nepavyksta nuimti nuo odos be skausmo, rekomenduojama naudoti specialų juostos nuėmiklį.
