Iš kokių medžiagų jie pagaminti?
Svarbiausia, kad medžiagos būtų kvėpuojančios ir kuo mažiau dirgintų odą. Rūpinamasi, kad būtų naudojamos medžiagos, sukeliančios kuo mažiau alerginių reakcijų. Vidinės pusės kraštai turi silikoninius galus, kurie turėtų užkirsti kelią slydimui ant odos ir suteikti geresnį sukibimą.
Kai kurie iš jų turi „Velcro“ tvirtinimo detales, kad būtų geriau sureguliuoti. Kai kurie tvarsčiai taip pat turi išilginius griovelius limfa kad geriau nutekėtų. Iš esmės taip pat reikia pasirūpinti, kad naudojama tekstilė leistų lanksčiai pritaikyti. Tam gali būti naudojamas, pavyzdžiui, neoprenas.
Šlaunies tvarsčio indikacijos
Indikacijos a šlaunis tvarstis yra pagrįstas apsaugine funkcija ir atraminiu komponentu. Tokių traumų atveju kaip suplyšęs raumuo pluoštai, ištraukti raumenys, sukietėję raumenys, mėlynės, lūžiai ar po operacijų, šlaunis atramos gali palengvinti treniruočių pradžią ir palaikyti sveiką raumenų augimą. Jie taip pat naudojami apsaugoti nuo traumų.
Naudojimas šlaunis tvarsčiai taip pat pasirodė esą sėkmingi perkrovos atvejais. Taip pat yra variantų, kurie turi apsauginę kirkšnies funkciją, todėl skundai apie kirkšnį taip pat yra nuoroda. Daugiau informacijos apie skundus kirkšnyje galite rasti čia.
Jei susitraukimo metu raumuo yra per daug ištemptas, a suplyšusi raumenų skaidula gali atsirasti. Paprastai tai įvyksta pereinant nuo raumenų skaidulų prie raumenų sausgyslių. Kaip taisyklė, suplyšęs raumenų skaidulos yra pastebimas kaip a Depresija raumenyje.
Be to, a mėlynė, skausmas arba gali atsirasti įtampos jausmas. Diagnozė dažnai nustatoma paprasčiausiai apčiuopiant plotą. A suplyšusi raumenų skaidula gali dažnai atsirasti ant šlaunies dėl dažnai sunkių treniruočių metu.
Pirmiausia nukentėjęs asmuo turėtų pateikti koja ir atvėsinkite. Tai riboja a mėlynė. Po pirminio imobilizavimo tvarsčiu ir, jei reikia, punkcija iš mėlynė, atsižvelgiant į simptomus, galima pradėti kaupti raumenis.
Rekomenduojama naudoti a šlaunies tvarstis šiam tikslui. Viena vertus, tai gali padėti dar labiau sumažinti hematomą ir palengvinti skausmas, ypač judėjimo metu. Be to, tvarstis naudojamas kaip apsauga nuo tolesnio sužalojimo ir esamo sužalojimo paūmėjimo fizinio krūvio metu. Jei raumuo yra neteisingai apkrautas arba įvyksta perkrova, jis gali būti lengvai perkrautas.
Jei yra įtampa, tai pasireiškia kaip ūmus skausmas neteisingo judesio metu ir galbūt šiek tiek patinus. Raumuo vis dar yra visiškai funkcionalus. Siekiant palengvinti simptomus, jį galima atvėsinti ir apsaugoti, atsižvelgiant į tai, kiek skundai yra sunkūs.
Dėl didelio raumenų tonuso koja, viršutinės ir apatinės kojos taip pat yra jautresnės patempimams. Norėdami to išvengti, naudokite a šlaunies tvarstis gali būti naudinga. Ypač tais atvejais, kai treniruotės yra ypač sunkios ar iš anksto apkraunamos dėl ankstesnių traumų.
Tvarstis taip pat palaiko raumens atšilimą suspaudimo būdu. Dažnai to priežastis yra apšilimo trūkumas raumens patempimas. Maždaug po savaitės ištemptos šlaunies simptomai paprastai nurimsta.
Visi šios serijos straipsniai:
