išsiplėtimas

Apibrėžimas

Terminas „raumenų įtempimas“ (techninis terminas: išsiplėtimas) vartojamas medicinos terminologijoje apibūdinant ligos procesą tempimo raumuo, viršijantis įprastą mastą. Raumenų patempimą reikia atskirti nuo a suplyšusi raumenų skaidula. Pastaruoju atveju atsiranda mažiausi raumenų skaidulų plyšimai ir su tuo susijęs skysčių kaupimasis (edema). Traukiamas raumuo kartu su suplyšusi raumenų skaidula ir suplėšytas raumuo yra viena dažniausių raumenų traumų, galinčių atsirasti sportuojant. Raumenų įtempimas yra lengviausia iš trijų rūšių forma.

Įvadas

Raumenų patempimas yra viena iš dažniausiai pasitaikančių traumų, tiesiogiai susijusių su sportine veikla. Beveik kiekvieną sportininką ši liga bent kartą (gana dažnai) paveikia per savo sportinę karjerą. Kliniškai raumenų įtempimas kartu su raumenų ir raumenų skaidulų plyšimu priskiriamas prie uždarų raumenų traumų, neturinčių įtakos odos paviršiui, grupės.

Iš esmės visiems žmonėms, kurie daug sportuoja, yra didesnė rizika susirgti ištrauktu raumeniu. Ypač tai veikia bėgikai. Šioje pacientų grupėje ištraukti raumenys dažniausiai būna blauzdos ir šlaunis raumenys.

Priešingai nei dauguma sporto traumos, raumenų patempimo vystymosi mechanizmas nėra pagrįstas išorinėmis jėgomis, veikiančiomis raumeninį audinį iš išorės (pavyzdžiui, smūgiais ar smūgiais). Raumenų patempimą sukelia per didelis tempimo pažeisto raumens, o tai lemia greitą ir stiprų atskirų raumenų skaidulų susitraukimą. Dėl to raumenų audinyje sukietėja raumeninis audinys.

Tačiau pačioms raumenų skaiduloms tai neturi įtakos. Paprastai pacientai, patyrę raumenų įtampą, jaučiasi staigūs, mėšlungiški, smurtiniai skausmas. Paprastai negalima atmesti nuolatinės žalos, kurią sukelia ištraukti raumenys. Tačiau norint užtikrinti visišką pažeisto raumens atsigavimą, reikia atsižvelgti į tai, kad bet kokia sportinė veikla turėtų būti nutraukta iškart po raumenų patempimo. Priešingu atveju yra rizika, kad iš pradžių nekenksmingas raumenų patempimas išsivystys į suplyšusi raumenų skaidula su laiku.

Susiję straipsniai:

Kiek pakartojimų turėčiau atlikti? | Maksimali jėgos treniruotė

Kiek pakartojimų turėčiau atlikti? Pakartojimų skaičius yra daug diskutuojama tema, ir priklausomai nuo mokymo formos, pakartojimų skaičius taip pat skiriasi. Vieni rekomenduoja nuo keturių iki aštuonių pakartojimų, kiti - nuo šešių iki dešimties. Teoriškai, norint tai padaryti, dažnai kalbama apie aštuonis – dvylika pakartojimų

Skaityti daugiau "

Pratimai | Pratimai prieš dvigubą smakrą

Pratimai Pirmasis pratimas yra padėti vieną ranką po smakru ir lengvai ją prispausti prie rankos pasipriešinimo. Smakras turi likti tiesus, lūpos šiek tiek atmerktos ir žandikaulis atsipalaidavęs. Dabar įtampa laikoma kelias sekundes. Po trumpos pertraukos pratimas

Skaityti daugiau "

10 gerų sprendimų Naujiesiems metams

Laikas tarp Kalėdų ir Naujųjų išvakarių yra tinkamiausias įvertinti praėjusius metus ir pagalvoti apie gerus naujųjų metų nutarimus. Vėliausiai naujaisiais metais atsiranda impulsas padaryti viską geriau nei pernai ir pateikti rezoliucijas

Skaityti daugiau "

Ledo maudynės: kūno smūgis

Vieniems tai sukelia susižavėjimą, kitiems - tik nesupratimą. Kas skatina žmones mesti drabužius esant maždaug užšalimo temperatūrai ir nerti į ledinį vandenį. Daugelis gauna liūdnai pagarsėjusį „spyrį“, kai kurie nori padaryti kažką gero savo kūnui. Ar ledo maudymasis iš tikrųjų naudingas jūsų sveikatai? Ką

Skaityti daugiau "
Sveikatos faktai