Kas yra krūtinės kvėpavimas?
Sveiki žmonės kvėpuoja ir per krūtinę, ir per pilvą. Kvėpavimas krūtine sudaro maždaug trečdalį viso kvėpavimo, o pilvo kvėpavimas (diafragminis kvėpavimas) – maždaug du trečdalius.
Kvėpuojant per krūtinę, tarpšonkauliniai raumenys naudojami įkvėpti ir iškvėpti. Palyginti su kvėpavimu pilvu, krūtinės kvėpavimas laikomas įtemptu, nes reikalauja daugiau energijos.
Be to, kvėpavimas krūtine yra paviršutiniškas, todėl plaučius pasiekia mažiau deguonies nei giliai kvėpuojant pilvu.
Kaip veikia krūtinės kvėpavimas?
Paprastai tariant, kvėpavimas krūtine apima tarpšonkaulinių raumenų įtempimą įkvėpus. Tai išstumia šonkaulius į išorę. Tai padidina krūtinės ertmės tūrį. Kadangi plaučiai yra tvirtai pritvirtinti prie krūtinės ląstos sienos, jie neišvengiamai turi plėstis kartu su ja. Dėl to juose susidaro neigiamas slėgis, todėl oras patenka į plaučius.
Iškvėpus tarpšonkauliniai raumenys vėl atsipalaiduoja. Krūtinės ertmė ir dėl to plaučiai vėl susitraukia. Sulaikytas oras išstumiamas per kvėpavimo takus, bet niekada iki galo. Net ir maksimaliai iškvėpus, šiek tiek oro lieka plaučiuose. Šis liekamasis tūris užtikrina, kad gležni oro maišeliai (alveolės) – dujų mainų vietos – nesugriūtų.
Kada reikia kvėpuoti krūtine?
Kvėpavimas krūtine dažniausiai atsiranda, kai patiriate didelį fizinį ar psichinį stresą. Todėl tai taip pat yra galimų stresinių situacijų ženklas. Kiti tipiški kvėpavimo krūtinės ląstos veiksniai yra, pavyzdžiui
- Nėštumas: Didėjant pilvo apimčiai, pilvo kvėpavimas tampa sunkus. Todėl pažengusio nėštumo metu moterys dažnai linkusios kvėpuoti krūtine.
- Aptempti drabužiai: jei pilvo sritį sutraukia aptempti drabužiai, pasunkėja pilvo kvėpavimas – žmonės vis dažniau pereina prie kvėpavimo krūtine.
- Dusulys (dusulys): kai atsiranda dusulys, paveikti asmenys daugiau kvėpuoja krūtinės ir pagalbinio kvėpavimo pagalba. Pastaruoju atveju naudojami pagalbiniai kvėpavimo raumenys. Tai apima tam tikrus gerklės, krūtinės ir pilvo raumenis.
- Po operacijų ar traumų pilvo ertmėje: Šiuo atveju kvėpavimas krūtine naudojamas kaip švelnus kvėpavimas, kad nebūtų papildomai apkrauta jautri pilvo ertmė.
