Kaip veikia maistas, kuriame derinami pusryčiai
Pusryčiai yra pokyčiai daugeliui naujų skonio ragautojų, nes, pavyzdžiui, įprasta uogienės duona yra tabu, o duonos ir uogienės negalima valgyti kartu. Jei jums patinka viskas lengviau, galite valgyti pilno grūdo avižų dribsnius su bananais, razinomis ir riešutais. Duoną galima valgyti su daržovių užtepėlėmis arba su žaliu kumpiu.
Skrudinta duona su bananu ir lazdyno riešutais arba vaisių salotos su pasukomis suteikia energijos dienai ir efektyviai skatina medžiagų apykaitą. Tikslinga ryte valgyti sočią maistą, kad dieną pradėtumėte kupini energijos. Vaisiai taip pat teikia vertingų vitaminai maistinės medžiagos ir vaisių saldumas teigiamai veikia nuotaiką.
Maisto derinimas - dieta - pietūs
Pagal atsiskyrimo maisto teoriją yra daugybė galimybių paruošti skanius pietus. Jei valgėte angliavandenių ryte skrebučių ar muslių pavidalu pietų metu verta valgyti daug baltymų, nes tai ypač soti. Receptų idėjos yra aviena su morkomis ir mėtomis, karališkos krevetės su mangais ir pavasariniais svogūnais arba rozmarinas vištiena su balzaminėmis daržovėmis.
Jei norite, kad tai vyktų greičiau, galite paruošti, pavyzdžiui, keptus kiaušinius su šparaginėmis pupelėmis. Priklausomai nuo jūsų pageidavimų, angliavandenių galima valgyti ir per pietus, jei jie derinami su neutraliais maisto produktais. Virtos bulvės su matais ir kvarku, bulvių gratinas, penne alla arrabiata ir spalvinga ryžių keptuvė pietums suteikia maisto, kuriame gausu angliavandenių. Tačiau turėtumėte būti atsargūs, kad nevalgytumėte daugiau nei reikia, kad pasisotintumėte, nes šiuose patiekaluose yra daug kalorijų. Norėdami numesti kuo daugiau svorio, turėtumėte sumažinti kalorijų gerokai.
Vakarienė su maisto derinimo dieta
Jei norite numesti svorio maistą derindami maisto produktus, naudinga to visiškai vengti angliavandenių vakarienės metu ir vietoj to baltymus derinkite su neutraliais maisto produktais. Baltymai vakare praktiškai leidžia kilogramams užmigti, nes be angliavandenių vakaro valgio metu daugiau angliavandenių išskaidoma iš organizmo atsargų. (taip pat žiūrėkite: dieta Be angliavandenių) Receptų idėjos yra kalakutienos eskalopas su burokėlių salotomis, melionas su kumpiu ir mocarela arba citrinos žolių sriuba. Jei norite, kad tai būtų greita, nes esate įpratę prie įprasto užkandžio, per dešimt kartų galite paruošti lapinius špinatus su kiaušiniais ir parmezanu. minučių, agurkų salotos su rūkytais upėtakiais arba brokoliais su kario jogurtu ir virtu kumpiu.
